【ダイエット】リバウンドの原因【解説】

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こんばんわ、ヴォイドです。

リバウンドの原因について解説します。

リバウンドについて

ダイエットをして、体重を落としても、元に戻ってしまう事があります。

それは正しいダイエットをしていない証拠です。

人間には、ホメオスタシス（恒常性）機能があります。

かんたんに説明するなら、「元に戻ろう」とする機能があるという事です。

摂取カロリーが少なくなると、体重減少を抑える為に、この機能が働きます。

そして、吸収率が上がり、逆に、消費カロリーは少なくなります。

「停滞期」とも言われます。

・ヴォイドメモその１
「停滞期」とは？
ダイエット中、急に体重が減りにくくなってしまう時期の事。
Googleにも、そう書いてある。

吸収率が上がり、消費カロリーが少なくなる・・・。

そんな太りやすい状態で、ダイエットを終了すれば、当然、また太ります。

リバウンドの原因だと考えられています。

過酷すぎる「食事制限」「トレーニング」により、急激に体重が変化すると、

ホメオスタシス機能が働いて、元に戻ってしまいます。

しかし、裏を返せば、緩やかな変化であれば、この機能は働きません。

人体の仕組みを理解して、効率よく、ムリのないダイエットをしましょう。