「どうしたらいいかわからない」「何が正解なんだろう」
仕事、人間関係、キャリア、恋愛、お金…私たちは日々、さまざまな悩みに直面します。そして、誰かに正解を求めてしまうことはありませんか？
「〇〇さんはどう思う？」
「この場合、どうするのが正しい？」
など、インターネットで検索したり、友人や家族に相談したりするものの、スッキリしない。むしろ、人によって言うことが違ったりして、余計に混乱してしまう。
でもそれは、当然のことです。
なぜなら、あなたの人生の正解は、あなた以外には誰も知り得ないからです。
他人の言葉が響かないのは、それがあなたの内側から出たものではないから。
誰かが放つ正解らしき言葉は、あくまでその人の経験に基づいた一つの見解に過ぎません。
あなたの個性、価値観、そして何より、あなたが本当に望んでいることは、あなたの中にしかないのです。
悩みの正体は「決断の先延ばし」である
なぜ、私たちは「どうしたらいいかわからない」と悩むのでしょうか。
その根底には、決断をすることへの深い恐れが潜んでいます。
「もし間違った選択をしたらどうしよう」
「失敗して後悔したらどうしよう」
そんな不安が頭をよぎり、決断を先延ばしにしてしまいます。
決断をしない限り、失敗することもないし、後悔することもない。
そう、私たちは無意識のうちに、現状維持という名の「安全地帯」に留まろうとします。
しかし、その「安全地帯」は、決して心地よい場所ではありません。
決断を先延ばしにするほど、心の中は「どうしよう」という不安や焦りでいっぱいになり、グルグルと同じ思考を繰り返すことになります。
これが、私たちが「悩み」と呼んでいるものの正体です。
つまり、悩みの正体は、「答えを出したくない」というあなたの心の叫びかもしれません。
しかし、答えを出さずにいると何も変わりません。
望む未来は、自ら決断し、行動することでしか手に入れることはできないのです。
自分の中から「納得解」を引き出す３つのステップ
では、どうすれば悩みを悩みのままにせず、自分の力で「正解」を見つけられるようになるのでしょうか。
【Step１：他の誰かの言葉ではなく、自分自身の「納得」に耳を傾ける】
「正解」を求めて誰かに相談して、その言葉が一時的に心に響いても、時間が経つとまた元の悩みに戻ってしまう。そんな経験はありませんか？
それは、他人の言葉が「あなたのもの」になっていないからです。
本当の納得感は、誰かから与えられるものではなく、自分の中から湧き上がってくるものです。
「みんながやっているから」
「これが世間一般の常識だから」
このような外部の基準に囚われるのではなく、「私はどうしたいんだろう？」と問いかけることから始めましょう。
例えば、転職を考えているとします。
「給料が高い会社が正解だ」「安定している会社が正解だ」と、世間の正解を探すのではなく、「私は仕事を通して何を大切にしたいんだろう？」「どんな働き方だったら心が満たされるんだろう？」と、自分自身の価値観に問いかけてみてください。
自分の中から出てきた答えだからこそ、腹落ちし、納得して行動に移せるのです。
【Step２：思考だけでなく、「感情」に正直になる】
頭で考えてばかりいても、答えは見つかりません。
あなたの心は、何を感じていますか？
「本当は、新しいことにチャレンジしたいけど、失敗するのが怖い」
「周りの期待に応えなきゃと思って、本当の気持ちを無視している」
あなたの心の声に耳を傾けてみましょう。
ワクワクする気持ち、不安な気持ち、怒り、悲しみ。
どんな感情も、あなたがどうしたいのかを教えてくれる大切なヒントです。
感情にフタをせず、ありのままの自分を受け入れることが、決断への第一歩となります。
もし、何かを選択する際に心がざわついたり、重く感じたりするなら、それはあなたが本当に望んでいないサインかもしれません。逆に、心が軽やかになったり、ワクワクしたりするなら、それはあなたの心が「そっちだよ！」と教えてくれているのかもしれません。
【Step３：「小さな一歩」を踏み出す】
「考えすぎて動けない」という状態から抜け出すには、小さな一歩でもいいので、行動を起こしてみることが有効です。
「新しい仕事に興味があるなら、まずは情報収集をしてみる」
「人間関係で悩んでいるなら、誰か一人にだけ本音で相談してみる」
行動を起こすと、新しい情報や気づきが手に入り、思考が整理されていきます。すると、今まで見えなかった選択肢が見えたり、新しいアイデアが生まれたりします。
完璧な一歩である必要はありません。
重要なのは、「考える」という頭の中だけの世界から、「行動する」という現実の世界へと踏み出すことです。
悩みを悩みのままにしない生き方のすゝめ
「あなたの正解は、あなたが決める。」
この言葉は、あなたに重荷を課すものではありません。
むしろ、誰の意見にも縛られず、自由に生きるためのパスポートです。
私たちは、生まれた瞬間から「正解」を探す旅に出されてきました。
しかし、もうその旅は終わりにして「自分だけの正解」を創る旅に出発してみるときなのかもしれません。
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