【やっぱり】結局はホルモンなのね。

ずいぶん前に

やっぱり結局全ては脳🧠である

というような投稿をしましたが

それに似たよう感じで今回は

『やっぱり結局は自分の気分を上げるも下げるも結局ほるもんである』

です。

幸せを感じるホルモンの代表として

『セロトニン』『メラトニン』

があります。

この二つのホルモンを増やせる栄養素が

あります。

それはトリプトファンです。

これを摂取するには

牛乳、バナナ

ナッツ類🥜

卵🥚大豆製品

肉🍖魚🐟

を取れば摂取できます。

朝食にトリプトファンを摂取することにより

幸せホルモンのセロトニン

が分泌でき1日を安定して過ごすことができ又

セロトニンを摂取することにより

快眠ホルモン

『メラトニン』

もしっかり夜に分泌ができ睡眠の質も上がり

毎日とても安定した精神状態で過ごすことができます❗️

次回からもう少しホルモンについて投稿します。

ホルモンを操作して人生

イージーモード

を手に入れましょう