イマノリ式！ダイエットのポイント2つ

こんにちは。

いつも

ありがとうございます。

ダイエットをしたい

やせたいって人

けっこういると思いますが

あなたはどうですか？

実は最近

うちの父ちゃんが

10キロ

体重を落とすことができたそうなんです。

父ちゃん

昨年末に

腰の手術をして

その入院中にコロナになり

2か月以上入院してました。

もともと

毎日お酒を飲んでたので

お腹がポッコリ出てて

それでいて

ずっとベッドで寝ていたので

足腰が

だいぶ弱って

杖をつかないと歩けない状態に。

そんなこともあり

退院してから

週2回

指導士のもと

足腰のリハビリを始めました。

やり始めて

2ヵ月くらいでしょうか。

今では

杖を忘れるくらいに

力がついてきたみたいで。

そしたら

体重も

74キロから64キロになったそうです。

で

体重を落とすうえで

2つのことがポイントだな～と

イマノリ思ったんです。

1つ目は

足腰を動かすこと。

食べる量を少なくするとか

お酒を飲まないとか

いろいろやり方はあると思うんですが

自分は

足腰を動かして

体の芯から汗をかくことが

とっても効果的だと感じます。

歩くとか

ジョギングとかね。

食べる量を少なくしちゃうと

確かに

数字的には落ちるんですが

体が

ヘナヘナな感じになっちゃうんですよね。

我慢するから

精神的にも良くないし。

体力をつけながらやせるには

しっかり下半身を動かして

鍛えるのがベストだと考えます。

2つ目は

専門の人に

そばにいてもらうこと。

トレーナーとか

専門のコーチとか。

人って

やっぱり

すぐやらなくなったりするでしょ。

一人だと

なかなか続けられない。

そんな時

自分にエネルギーを注入してくれる人が

すぐそばにいると

俄然ヤル気が出ますよね。

その人がいるから

やらないわけにもいかないし。

もちろん

目標達成までの

的確な道のりも作ってくれる。

やせるためには

①足腰を動かす

②誰かそばにいてもらう

この2つ

ぜひ試してみて下さいね。

それにしても

10キロ減には

ちょっとビックし！！