急に嫌なことを思い出した時に忘れる方法

こんばんは　猫田です(●'◡'●)

猫田はたま～に嫌な思い出や恥ずかしい失敗をしてしまったことを

思い出してしまいます

特に夜🌛

日中に思いだす嫌な事とか失敗したことは

わりとすぐにどっかにいってくれる

なんなら

過去の失敗したことなので

お、これは気をつけなきゃな

と取り掛かる前に良かったりするから大丈夫なんだけど

どうしても夜のはアカンのよ

特に体調が悪い時は

これから寒くなってくると人肌も恋しくなるし

お布団の暖かみも増やしたくなる

そんな時は色々と思い出して眠れなくなる

鬱でしんどかった時とか

忘れられない思い出とか

自分一人ではどうにもできなかった出来事が

頭の中から急に湧き出て

離れなくて苦しくて

うわあああああああああ！！！！{{{(>_<)}}}

猫田はそんな時

無理して忘れようとするよりも

そのとき起った事実を受け止めます

この時心の中だったり

頭の中だけで保管せず

自分の体を抱きしめます

えーっ！！！！！！

気持ち悪い！！！！

なんて思っちゃいそうだけど

私にはこれが一番効くのよ～

もちろん抱きしめるだけでなく

肩や頭をなでたりします

ほいでもってここ重要！

両腕で抱きしめて撫でながら

あの時は辛かったね

よく頑張ったね

あの時はしょうがないよ

本当に良くやった

えらいね

と、褒め称えます✨

まだ離れないででおくれ(´;ω;`)

相手がいるんだったら相手にやってもらうしいいじゃん

ってなるのはわかるんですよ

抱きしめてもらうとオキシトシンが出て

幸せホルモンが爆発するんだったっけ？

もちろん相手の人に抱きしめてもらうのもいいと思うんよ

気持も落ち着くし

でもね、その時の嫌な記憶の中に抱きしめてくれている相手はいなくて

その時だけだったから

ずっと一緒にいるわけでもないし

思い出すのも不定期な私には向いていなかった

過去で苦しんでいる自分に自分を

抱きしめているイメージをしながらやってる

だからいつもこの方法で

自分を慰めて肯定していたら

✨あら不思議✨

全くではないけど

嫌な記憶を思い出さなくなったのよねo(*￣▽￣*)o

どうしても色んな方法をやってみたけど

思い出して苦しんでしまう

そんな時は一度試してみて欲しいな～と思います🍀

それでもど～しても眠れないな

という時は

よろしければ猫田を頼ってくださいね(✿◡‿◡)