あなたは絶対運がいい④

3.マイナス思考を減らす

以前の私は、アトピー性皮膚炎やぜんそく、肌の色や容姿、スタイルが嫌だと

両親や周りを恨み、妬み、自分にないものをうらやましがる、悪いことはすべて誰かや何かのせいでした。

イヤなことがあると、わたしなんて。。。と落ち込み自己憐憫に浸る。

ところがある日、自己憐憫に浸るのは脳内自慰だと書いてある記事を読みました。

自己憐憫に浸っている間は問題や悩みを忘れられ、自分で自分をよしよしとしてあげてる感じ？確かに心地よいかも。。。

脳内自慰かぁ上手いこと言うなぁと感心すると同時に、現状で立ち止まっている、もしくは何歩も下がっているかもしれない自分がとても恥ずかしくなりました。

またこの時期に感謝することの大切さを理解できるようになって、フォーカスすることが自分に無いものから有るものへとシフトできるようになりました。

さらに、言葉遣いにも気をつけました。

言葉遣いからもマイナス思考へと導いてしまっているなと気付いたからです。

日頃、口にする言葉、心の中で思う言葉どちらもです。

何かあっても、

　良いことも悪いことも自分のせい

　大丈夫何とかなる

　やばいなぁ、、、良い意味で

　これくらいで良かった

などなど、つぶやくようにしてます。