頭の中は勝手に動いている

調子がよくないな、と思っているときは自動的にネガティブな妄想が湧き上がっている状態である。ここでやっかいなのはそういう状態に『後で気づく』ということだ。

お坊さんはその状態に早く気づくよう修行しているみたいだが、お坊さんでも難しいらしい。だとしたら、自分なんてもっとできないのではないか。でも苦しみからはやはり解き放れたい。

頭の中が勝手に動いているのは自分ではない。もう一人の自分が勝手に動いているのだ、と認識すると収まるようだ。ただ、その感覚がわかるときもあれば、わからないときもある。わかる割合を増やすために、今日も瞑想していく。