私はこれで心が楽になりました

つらいことがあったり、

モヤモヤがあった時、

不満がたまったり、

不安が募ったり・・。

何かをやっていて壁にぶち当たって落ち込んだり。

自分の感情が穏やかではないことに気づいた時、どのような対処をしますか。

「ただ放置！」

な、なんて自分の気持ちに気づかないふりしないでくださいね。（汗）

自分の心の傷や、放っておいたりしたらもったいない。

「もったいない？！」

あなたの時間を大切にしてください。

重く暗い感情で過ごす時間を減らしてもっと楽に過ごす方法を探すのです。

大切な自分の心、感情をケアできるのは自分だけです。

負の感情に気づいたら、気持ちを切り替える方法を見つけます。

そして、試してください。

私は、自分の今ある状況でできる気分転換方法をいくつも持っています。

自分だけの処方箋を探して気分を変える道を選び、そこから自分の考え方を整理し前に進む方法を選択します。

実践が一番です。

私は

「自分の負の感情から早く脱出できる方法がないかな。」

と思うことがあまりにもたくさんありました。

「よし頑張ろう！」

なんて、ポジティブ過ぎても長続きしずらいし疲れるんです。

私、頑張るのが苦手なので・・・

楽に心を穏やかにする方法を探してたら分かったのです。笑

プラスでもマイナスでない。

ポジティブでもネガティブでもない。

環境に左右されず、今いる場所でニュートラルに生きるのです。

なにかあっても冷静に考えられる方向にいくので、感情の荒波が収まりやすくなります。

いい言葉を使い、

沢山笑い、

自分の思考に気をつけ

そう、こうやって深呼吸をしてみて！

心の状態をニュートラルにしながら

自分の思う人生を歩みます。

私は今日もいい日になる予感がします。

そして、皆様の1日がいい日になりますように☆