否定から入るあの人の口癖に疲れたあなたへ。エネルギーを守る心の境界線

人と話しているとき、自分の意見や気持ちを伝えた途端に「でも」「だって」「そうじゃなくて」と、いつも否定から入られると、それだけでどっと疲れてしまいますよね。

何かを全否定されたような感覚になってしまい、自分のエネルギーがどんどん削られていくのを感じて、とても苦しい気持ちになると思います。

いつもその人の言葉を受け止めて、一生懸命に向き合っているあなただからこそ、心も体もすり減ってしまうのは当然のことなんですよね。

これまで、恋愛や夫婦関係、人間関係の悩み、仕事の悩み、人生の悩み、将来への不安の悩みをたくさん聞いてきている中で、こうした言葉のキャッチボールに悩む相談者さんのお姿をたくさん見てきました。

相手がなぜそんなふうに否定から入ってしまうのかというと、実はあなたを攻撃したいわけではなく、相手自身の不安や防衛心が強すぎることが原因であることが多いのです。

相手は自分を守るために反射的に否定の言葉を使っているだけなのですが、それを真正面からまともに受けてしまうと、こちらの心があっという間に満身創痍になってしまいます。

だからこそ、相手のその口癖をそのまま受け止めなくても大丈夫ですし、真正面から受け止める必要はまったくありません。

「またその口癖が出たな」と心の中で一歩引いて、相手の言葉と自分の境界線をしっかりと引いてあげることが、あなたの大切なエネルギーを守るためにはとても大切になってきます。

相手の言葉に心を揺さぶられそうになったときは、まず自分の深呼吸を意識して、自分の心を守るスペースを優しく作ってあげてくださいね。

あなたがあなた自身の心を一番に大切にして、心地よい人間関係を築いていけるように、僕はいつでも応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）