友達が載せた「事故画ツーショット」にモヤモヤするあなたへ

友達や知り合いがSNSのストーリーズや投稿に自分とのツーショットを載せてくれたとき、相手はとっても可愛く写っているのに、自分はなんだか表情が変だったり、半目になっていたりして「うわっ、これ私（僕）の事故画じゃないか……」とショックを受けてしまうことってありますよね。

せっかく一緒に写真を撮ってくれたんだから喜ぶべきなのかな、でも見返してみると自分の写りが気になって仕方がないし、勝手に載せられるとちょっと複雑な気持ちになってしまう。そんなふうに、相手に悪気がないと分かっているからこそ、モヤモヤした気持ちをどこにぶつけていいか分からなくて困ってしまうことって本当に多いものですよね。

これまで、恋愛や夫婦関係、人間関係の悩み、仕事の悩み、将来への不安など、たくさんの心のお話を聞いてきている心理カウンセラーとして、こうした写真の投稿にまつわる小さなすれ違いは、相手が意地悪でやっているわけではないケースがほとんどであることをお伝えしたいです。

写真を載せる側は、自分が一番可愛く写っているお気に入りの写真を選ぶことに夢中になっていて、隣に写っているあなたの表情や写り方まで細かくチェックする余裕がなかったり、「一緒に遊んで楽しかったな、この写真をみんなに見せたいな」という純粋なワクワク感だけで投稿ボタンを押してしまっていることが多いものなんですね。

でも、そう言われても「やっぱり自分の事故画がネット上に残るのは嫌だな」とか「もう少し私のことも考えて選んでくれたらいいのに」と感じてしまう自分の気持ちにフタをする必要はありません。自分の見た目や写り方を大切にしたいと思うのはごく自然なことですし、そこで少し落ち込んでしまうのは心が優しい証拠なのだと僕は思います。

こうしたモヤモヤを和らげるためには、少しだけ視点を変えてみたり、あらかじめ自分の気持ちを心地よく保つための小さな工夫を取り入れてみるのがおすすめですよ。例えば、次に一緒に写真を撮るときは「この写真、私（僕）ちょっと半目になっちゃったから、もう一枚別のやつも撮ろうよ！」と明るく声をかけてその場で撮り直してもらったり、「この写真は保存用にして、こっちの景色だけのやつを載せない？」と可愛い笑顔で提案してみるのも一つの方法です。

相手の無神経さにイライラしてしまうときは、あなたの心が少しお疲れモードに入っているサインかもしれません。そんなときは、SNSのタイムラインを少しだけお休みして、自分の好きな飲み物を飲んだり、お気に入りの音楽を聴いたりして、自分の心に優しいエネルギーをたっぷりチャージしてあげる時間をぜひ作ってみてくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）