自分の話ばかりする人に心をすり減らしていませんか？エネルギーが吸い取られる人間関係の守り方

誰かと向かい合って話をしているとき、相手の止まらないマシンガントークに圧倒されて、自分の言葉を飲み込んでしまうことはありませんか。

うんうんと相槌を打ちながら笑顔を保っているつもりでも、心の中ではどんどんエネルギーが削られていくような感覚を抱いてしまうことがあるかもしれません。

これまで多くの人間関係や心の悩みに向き合ってきましたが、一方的に話し続ける人のペースに巻き込まれると、まるで自分の存在そのものが小さくなってしまったかのような虚しさを感じてしまうものです。

相手はきっと悪気があってそうしているわけではないことが多く、むしろあなたに心を許しているからこそ、溢れる思いをただ言葉にして伝えているだけなのだと思います。

だからこそ、「しんどい」と感じてしまう自分に対して「冷たい人間なのではないか」と、密かに罪悪感を抱いてしまう優しい人も少なくありません。

でも、そうやって自分の感情に蓋をして相手に合わせ続けてしまうと、心のタンクがいつの間にかカラカラになってしまいます。

人間関係というのは、本来お互いの心がキャッチボールのように行き来するからこそ温かいものですが、片方が一方的に投げ続けるキャッチボールは、受けている側にとってただの苦痛になってしまいますよね。

もし今、あなたがその状態に疲れ果てているのならば、それは決してあなたの心が狭いわけでも、我慢が足りないわけでもありません。

ただ少しだけ、心を守るための境界線が曖昧になってしまっているだけなのだと思います。

相手の言葉をすべて真正面から受け止めようとしなくてもいいし、そのすべての波に乗り合わせる必要もありません。

まずは「私は今、少し疲れているんだな」と、ご自身のそのお疲れのサインにそっと気づいてあげることが大切です。

心地よい距離感を保つためには、心の中に小さなクッションを置くようなイメージで、少しだけ一歩引いて相手の言葉を眺めてみるのもひとつの方法です。

「そうなんだね」と穏やかに受け止めつつ、自分のエネルギーをすべて相手に預けないように、心のハンドルをしっかりと自分の手元に握りしめておいてくださいね。

あなたの優しさはとても素敵な魅力ですが、その優しさは、まず何よりもあなた自身の心を温めるために使ってあげてほしいなと感じています。

心がすり減ってしまう前に、どうかご自身をたくさん労って、ホッと一息つける時間をご用意してあげてくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）