「やって当たり前」の裏で削られる心と、温もりを取り戻す方法

一生懸命やったことに対して、相手からの「ありがとう」が一言もないと、なんだか胸の奥がキュッと締め付けられるような、報われない寂しさを感じてしまいますよね。

毎日の家事や仕事、相手を支えるためのサポートなどが、いつの間にか「やって当然のこと」としてスルーされてしまうと、自分の存在そのものが空気のように扱われているようで、虚しさが積もっていくものです。

誰かに頼りにされるのは嬉しいことのはずなのに、感謝の言葉がないだけで、心が少しずつすり減っていくような感覚になるのは決して甘えなんかではありません。

相手にとってはそれが日常の風景になってしまい、ありがたみが当たり前の空気のように溶け込んでしまっているからこそ、悪気なく言葉を忘れてしまっていることが多いのです。

でも、だからといってあなたの優しさや頑張りが軽く扱われていい理由にはなりませんし、心の中のモヤモヤを我慢し続ける必要もどこにもありませんよね。

これまでのカウンセリングの現場でも、同じように「ありがとう」の一言がない苦しみを抱え、誰にも言えずに一人で涙をこらえてきた方たちの姿をたくさん見てきました。

相手を変えようと直接ぶつかってみても、かえってギクシャクしてしまったり、余計に疲れてしまったりして、なかなか思い通りにいかないもどかしさもあると思います。

そんなときは、少しだけ視点を変えて、まずは自分の心を一番に労ってあげる時間を作ってみてくださいね。

相手からの言葉がなくても、あなたがどれだけの優しさを注ぎ、どれほど周りの人を支えてきたのかという事実が変わることはありません。

誰かに感謝されないと自分の価値が見えなくなってしまうときは、心が少しお疲れのサインを出しているのかもしれませんから、まずは自分自身に「本当によく頑張っているね」と優しく声をかけてあげましょう。

相手に期待しすぎて心が疲れてしまうときは、少しだけ心の距離を置いて、自分のための楽しみや癒しの時間を優先してあげることも大切ですよ。

あなたがあなた自身の心を丁寧に大切に扱っていくうちに、不思議とまわりの空気感も少しずつ柔らかく変わっていくことがありますから、どうか無理をなさらないでくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）