配偶者の実家からのLINEを見るだけで胃がキリキリ…毎日の「良かれと思ったアドバイス」に押しつぶされそうなあなたへ

毎日のように届く配偶者のご実家からのLINE、通知音が鳴るたびに胸がキュッと締め付けられて、なんだか胃のあたりがキリキリと痛むことってありませんか。

「今すぐ返信しなきゃいけないのかな」「また育児方針への口出しが書いてあるのかな」なんて考えると、スマホの画面を開くことすら怖くなってしまいますよね。

良かれと思って送ってくれているのは頭では分かっていても、四六時中アドバイスや指示が飛んでくると、自分の子育てを否定されているような気持ちになったり、自分の居場所がどこにもないような息苦しさを感じたりしてしまうものです。

相手に悪気がないからこそ、「こんなことで悩むなんて自分がダメなのかな」と自分を責めてしまったり、配偶者に相談しても「親切で言ってくれてるんだからさ」と軽く受け流されて孤独感を深めてしまったりして、余計にしんどくなってしまいますよね。

そんな風に毎日プレッシャーと戦いながら、それでも家族のために一生懸命がんばっているあなたは、本当に優しくて責任感が強くて素敵な方だなと心から思います。

これまでたくさんの人間関係や夫婦関係のお話を聞いてきて、こうして心がすり減ってしまう人たちをたくさん見てきましたが、決してあなたが弱いわけでも、心が狭いわけでもありません。

どれだけ大切な家族であっても、四六時中プライベートな領域に踏み込まれてしまえば、心がパンクしてしまうのは当たり前のことなんです。

だからこそ、まずはそんな風に傷ついているご自身の心を、一番にたくさん労ってあげてほしいなと思います。

毎日毎日、本当によく耐えて、がんばってこられましたね。

スマホの通知に怯えてしまう日々から少しでも心が軽くなるように、まずは「全部のLINEにすぐに返信しなくても大丈夫」というお守りを自分に持たせてあげてください。

既読をつけるタイミングも、返信の内容も、主導権はいつだってあなたの中にあります。

ご実家からのメッセージは、画面を開く前に深呼吸をひとつして、「はいはい、今日も元気に何か言ってるな」くらいに、心の中でそっと聞き流すスペースを作ってみてもいいんです。

すべてを真正面から受け止めて心のエネルギーを使い果たしてしまう必要なんてありませんからね。

配偶者の方とも、もし少しずつ話せそうなら、「毎日たくさんアドバイスをもらうと、プレッシャーで少しキャパシティを超えちゃってつらいんだ」と、責めるのではなく今の自分の素直な気持ちを優しくシェアしてみるのも一つの方法ですよ。

あなたが少しでも肩の力を抜いて、温かいお茶でも飲みながらホッとできる時間が一日の中に少しでも訪れますように。

今日という日が、あなたにとって少しでも穏やかで優しい時間になりますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）