体調を崩して休んだ翌日のあの冷ややかな視線に、心がすり減ってしまうあなたへ

体調が悪くて思い切ってお休みをいただいた次の日、職場や学校へ足を踏み入れる瞬間って、どうしてあんなにも足が重く感じられてしまうのでしょうか。

扉を開けた途端になんだか周りの空気がいつもと違っていたり、言葉には出さなくても「本当にそこまで悪かったの？」なんて疑われているような気がしたりして、胸がキュッと締め付けられるような何とも言えない切なさを抱えてしまいますよね。

自分自身だって好き好んで休んだわけではないし、むしろ迷惑をかけてしまった申し訳なさでいっぱいだったはずなのに、いざ出社や登校をしてみると、周囲の冷ややかな視線や心なしかよそよそしい態度に触れて、余計に心がすり減ってしまうことって本当によくあることだなと感じます。

人間関係の悩みや仕事の悩み、そして日々の暮らしの中で抱える様々な不安をたくさん聞いてきていると、体調不良で休んだあとのこの気まずさや孤独感に涙が出そうになったというお話を本当にたくさん耳にします。

真面目で頑張り屋さんな人ほど、「みんなに迷惑をかけてしまったから早く取り戻さなきゃ」「元気な姿を見せて言い訳だと思われないようにしなきゃ」と、自分の心と体をさらに追い詰めてしまいがちです。

でもね、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいのです。

自分の体調を整えて休むということは、サボりなんかではなく、これから先も元気に歩んでいくために必要不可欠な大切なメンテナンスの時間なんですよね。

それなのに、まわりの無理解な視線や心無い空気に触れて、「自分がいけないんだ」と責めてしまうのは、あまりにもご自身がかわいそうではないでしょうか。

他人の心の中や見方をコントロールすることは残念ながらできません。

相手が勝手に抱いた勝手なイメージや憶測に、あなたが大切なエネルギーをすり減らして合わせる必要なんてどこにもないのです。

体調が悪いときはただただ自分を労わり、ゆっくりと休息をとる、それが一番の正解ですし、何よりも優先されるべきことなんですよ。

周りの目が気になって心がざわついてしまうときは、どうか「よく頑張って今日ここに来られたね」と、まずはご自身のことを一番に褒めてあげてくださいね。

ふとした瞬間に心が軽くなり、明日をもう少しだけ優しい気持ちで迎えられるような、そんな穏やかな時間があなたに訪れることを心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）