既読がついたのに、どうして？返信がないまま別のSNSで元気に生きるあの人を見て心がチクリと痛むあなたへ

今回は、既読のマークがついたきり何日も返信が来ないままで、なのに別のSNSをのぞいてみたら元気に活動している姿を見かけてしまって、胸の奥がギュッと締め付けられるような、何とも言えない切なさと絶望感を抱えてしまったあなたへ、この言葉を贈らせてくださいね。

スマホの画面に浮かぶ既読の二文字は、相手がそのメッセージを目にした動かぬ証拠でありながら、その先にあるはずの返信だけがすっぽりと抜け落ちていると、まるで自分が大切にされていないような、透明人間扱いされているような寂しさに包まれてしまいますよね。

そんなモヤモヤを抱えたままタイムラインを偶然通りかかったとき、その人が何事もなかったかのように別の場所で楽しそうに投稿していたり、誰かと軽やかにやり取りしている姿を目にしてしまうと、ショックのあまり言葉を失ってしまうのも当然のことであり、その場に立ち尽くしてしまうほどの衝撃波に襲われることでしょう。

心理カウンセラーとして、日々たくさんの人間関係の迷いや心のすれ違いに向き合っていると、こうした「連絡の温度差」に悩む方の切実な叫びを本当によく耳にします。

返信をくれないのに他の場所では元気そうな姿を見ると、私のことはどうでもいいのかな、嫌われてしまったのかなと、ネガティブな想像が頭の中をグルグルと駆け巡ってしまいますよね。

でもね、どうかそこで「自分の価値が否定されたんだ」と深く傷つきすぎないであげてくださいね。

人間関係の距離感やSNSの使い方は本当に人それぞれで、メッセージを返すという行為そのものにものすごくエネルギーを使うタイプの人もいれば、その場のノリやテンションだけで気軽につぶやける場所を息抜きの避難所として使っている人もたくさんいるのです。

悪気があって既読スルーをしているわけではなく、返そうとは思っているけれどタイミングを逃してしまったり、気力や体力のバッテリーが切れてしまっているだけというケースも少なくありません。

相手の「元気そうな姿」はあくまでその人の一面であって、あなたに対する冷たさや悪意の証明とは限らないのです。

そう頭で分かっていても、心が追いつかずにザワザワしてしまう夜もあるし、どうして自分だけ後回しにされてしまうのだろうと涙が出てしまう日だってあっていいんです。

そんなふうに誰かを大切に想い、相手からの返信を待ちわびてしまうあなたの優しさやピュアな心こそが、とても愛おしくて温かいものなのだと僕は感じています。

だからこそ、誰かのペースや気まぐれに自分の心の平穏をすり減らしてしまうのは、ちょっぴりもったいないことかもしれないですね。

既読がついたかどうか、相手がどこで何をしているかというスマホの画面の向こう側の世界に心を囚われすぎてしまったときは、いったん深呼吸をして、自分のための優しい時間をたっぷりプレゼントしてあげてください。

美味しい温かい飲み物を飲んだり、ふかふかの毛布にくるまったりして、自分の五感を心地よいもので満たしてあげることのほうが、今のあなたにとって何倍も大切な時間です。

あなたの心が少しでも軽くなって、明日を穏やかな笑顔で迎えられますように、僕はいつもここであなたの味方でいますからね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）