「自分の出来事なのに、いつの間にか相手の自慢話…？」会話を横取りする人に心がすり減ってしまうあなたへ

友達やパートナーに自分の出来事を話している最中なのに、なぜかいつの間にか相手の武勇伝や自慢話にすり替わってしまった、そんな経験はありませんか？

楽しみにしていたはずの会話が終わったあと、なぜか心がどっと疲れていたり、モヤモヤが残ったりしてしまいますよね。

自分の気持ちを分かってもらいたかっただけなのに、いつの間にか相手の引き立て役にされてしまうような感覚に、切なさを覚えることもあると思います。

心理カウンセラーとして、これまでたくさんの方々の人間関係の悩みや心のモヤモヤに触れてきました。

このような会話のキャッチボール不全に悩む人は、とても優しくて、相手の勢いに押されて自分の気持ちをそっと飲み込んでしまう傾向があります。

相手が自分の話にすり替えてしまう心理の裏には、実は相手自身の強い承認欲求や、自分を大きく見せたいという焦りが隠れていることが多いのです。

相手は悪意を持ってあなたを傷つけようとしているわけではなく、ただ自分の存在を認めてほしいあまりに、あなたの言葉をきっかけにして主役の座を奪ってしまっている状態なんですね。

そう分かっていても、毎回自分の話を奪われてばかりでは心がすり減ってしまうのは当然のことです。

僕自身も、かつては相手のペースに巻き込まれて自分の気持ちを引っ込めてしまうことがありました。

だからこそ、その切なさや寂しさは痛いほどよく分かります。

では、そんな相手とうまく距離を置きながら、自分の心を守るためにはどうすればよいのでしょうか。

まず大切なのは、相手の土俵に無理に乗らないようにすることです。

相手が自慢話を始めたとき、無理に張り合ったり、驚いたフリをして相手を持ち上げ続けたりしなくても大丈夫ですよ。

「そうなんだね」と軽く受け流しながら、心の中でそっと自分の領域を確保してあげてください。

すべてを真剣に受け止めなくていいんだと、自分に優しく許可を出してあげるだけで、心の負担はフッと軽くなります。

自分の心の中に優しく灯る温かい光を、どうか大切にしてくださいね。

あなたがあなた自身のままで、安心して言葉を交わせる温かい関係を、これからの毎日に少しずつ増やしていけますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）