「見えない家事」に1人で立ち向かうあなたへ。言わなきゃ気づかない配偶者にモヤモヤした時の心の処方箋

子どもの靴がいつの間にか小さくなっていたり、学校で使うノートや学用品のストックが切れそうになっていたり……。

日々の暮らしの中には、名前もつかないような細かなタスクが山のように存在していますよね。

そして、それらのタスクの「存在そのもの」を配偶者が一切把握していないと気づいた瞬間、大きなショックや絶望感を覚えてしまうことは決して珍しくありません。

「どうして私（僕）だけがこんなに気を張って生活しなきゃいけないんだろう」

「この家の中で、子どもの変化や生活の細部を見ているのは自分だけなのかな」

そんな風に孤独を感じて、胸がキュッと締め付けられるような気持ちになることもあるのではないでしょうか。

僕はこれまで、夫婦関係や人間関係、人生の様々な悩みを抱える方々のお話に耳を傾けてきました。

その中で気づいたのは、こうした「見えないタスク」によるストレスは、単に「作業が大変」という問題だけではないということです。

一番辛いのは、「自分だけが家族のために心を砕いている」という孤立感や、パートナーに対して「一番の理解者であってほしいのに、何も見てくれていない」と感じてしまう悲しさなんですよね。

でも、まず最初にお伝えしたいのは、あなたが感じているその絶望感やモヤモヤは、決しておかしいものではないということです。

あなたが日々子どもの変化に気づき、先回りして準備をしているのは、それだけ家族を深く愛し、真剣に向き合っている証拠です。

まずは「私（僕）は毎日こんなにも頑張っているんだな」と、ご自身の優しさと努力をたくさん認めてあげてくださいね。

配偶者の方がそうしたタスクに気づかない背景には、悪気があるわけではなく、単純に「見えていない」というケースがとても多いです。

人は自分が担当していない領域に関しては、驚くほど無頓着になってしまうことがあります。

相手にとっては「問題が起きてから対処すればいい」と思っていることでも、あなたにとっては「事前に準備しておくのが当たり前」だったりするんですよね。

この視点のギャップが、積み重なることで大きなすれ違いを生んでしまいます。

もし今、絶望感で心が重くなってしまっているなら、一歩立ち止まって、自分自身の心のケアを最優先にしてほしいと思います。

完璧にこなそうとせず、「まあ、なんとかなるか」と少し肩の力を抜いてみるのも大切なことです。

そして、パートナーに対しては「なんで気づいてくれないの？」と責めるのではなく、「実はこういう名もないタスクがたくさんあって、ちょっと心が疲れちゃったんだ」と、あなたの素直な気持ちを優しく伝えてみるのも一つの方法です。

一人で抱え込みすぎず、あなたの心が少しでも軽くなる道を選んでいってくださいね。

いつでもあなたの味方として、応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）