「また踏み込みすぎたかも…」ぐるぐる一人反省会を抜け出す心のお守り

人と楽しく話したはずなのに、家に帰ると「あの質問、ちょっとプライベートに踏み込みすぎちゃったかな…」「相手を困らせて嫌われちゃったかも…」なんて、頭の中で終わった会話を何度も何度も再生して落ち込んでしまうことってありますよね。

ふとした相手の表情の曇りや、一瞬の間の空き方が気になって、一度後悔の渦に巻き込まれると、まるで自分が大変な間違いを犯してしまったかのような気持ちになってしまうかもしれません。

これまで恋愛や夫婦関係、仕事や将来の不安など、たくさんの悩みをお聞きしてきましたが、こうやって会話の後に一人反省会を開いて悩んでしまう人って、実はとっても心が優しくて、相手思いな方ばかりなんです。

相手のことを大切に思っているからこそ、自分の言葉で相手を傷つけていないか、嫌な思いをさせていないかが人一倍気になってしまうんですよね。

でもね、まず知ってほしいのは、その「踏み込みすぎたかな」という不安の9割以上は、あなたの思い過ごしであることが多いということです。

人は自分が思っている以上に、相手の発言や細かな会話のやりとりを覚えていないものです。

相手は単にその時仕事で疲れていただけかもしれないし、別のことを考えていただけかもしれません。

それなのに、あなたの優しい心は「自分が何か悪いことをしたんじゃないか shadow」と、すべてを自分の責任に結びつけてしまっているだけなんです。

自分の内側でぐるぐると後悔のループが始まってしまった時は、まず「あ、今僕は一人反省会を始めちゃっているな」と客観的に気づいてあげることが大切です。

そして、後悔している自分を責めるのではなく、「それだけ相手と仲良くなりたかったんだよね」「一生懸命向き合おうとしたんだよね」と、自分の温かい意図を認めてあげてくださいね。

人間関係って、少しずつお互いの距離感を測りながら作っていくものです。

時にはちょっと踏み込みすぎてしまったり、逆に距離を感じたりしながら、ちょうどいい心地よさを見つけていけばいいんですよ。

完璧な会話なんて存在しませんし、少し失敗したかなと思う瞬間があっても、それであなたという人間の素晴らしさや魅力が損なわれるわけではありません。

もし次に不安が襲ってきたら、深呼吸をして「もうこの反省会はおしまい！」と心の中で優しく声をかけて、美味しいお茶でも飲んでゆっくり自分を休ませてあげましょうね。

あなたはもう十分に相手を思いやり、素敵な関係を築こうと頑張っていますよ。

自分をもっと信じて、優しく包み込んであげてくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）