毎朝の苦痛にさようなら。パワハラやマウンティングで傷ついたあなたの心をそっと守る逃げ道

目覚まし時計が鳴るたびに、胸がキュッと締め付けられて、重い足取りで布団から出られない……そんな朝を迎えていませんか。

職場でのパワハラや、マウンティング。言葉のナイフを浴びせられ続けたら、心がすり減ってしまうのは当たり前のことです。

あなたはこれまで、本当によく耐えて頑張ってきましたね。

毎日のプレッシャーの中で立ち続け、懸命に仕事をこなしてきたこと、僕はちゃんと知っていますよ。

「自分が悪いのかな」「もっと強くならなきゃ」なんて、自分を責める必要はまったくありません。

嫌なことを言われたり、不当に扱われたりして傷つくのは、あなたの心が優しくて繊細で、純粋だからこそなんです。

相手の攻撃的な態度や言葉は、実はあなた自身の価値とは一切関係がありません。

マウンティングをしてくる人は、自分自身の不安や自信のなさを埋めるために、誰かを下に置こうとしているだけなんです。

だから、相手の理不尽な言葉を自分の心の中にまで入れてあげる必要はありません。

朝起きるのが苦痛で仕方がないときは、心が「これ以上は限界だよ」「少し休んで」とSOSを出している証拠です。

そのSOSを無視して走り続けると、もっと心が疲れ切ってしまいます。

まずは、自分の心が限界まで頑張っていることを認めてあげてくださいね。

会社に行くのがどうしても辛い朝は、思い切って休む選択肢を持ってもいいんです。

仕事を休んだり、環境を変えるために逃げたりすることは、決して負けでも甘えでもありません。

大切なあなたの人生と心を守るための、とても立派で勇敢な決断です。

あなたが輝ける場所、安心して呼吸ができる場所は、今の職場だけではありませんよ。

世界はもっと広くて、あなたをそのまま受け入れて大切にしてくれる人たちが、必ずどこかにいます。

今日はまず、頑張って起き上がろうとする自分に「よく耐えてるね、偉いね」と温かい声をかけてあげてください。

温かい飲み物を飲んだり、好きな音楽を聴いたりして、自分の心を少しでも緩めてあげましょう。

あなたがこれ以上傷つくことなく、心穏やかに笑顔を取り戻せる日が来ることを、僕は心から願っています。

いつでもあなたの味方でいますから、ひとりで抱え込まずに、少しずつ心を軽くしていきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）