「嫌われたくない」から言えないあなたへ。自分の本音を出しても愛されるヒント

自分の気持ちや意見を言おうとすると、なぜか胸がキュッと締め付けられるような感覚になることってありませんか？

「こんなことを言ったら相手に嫌われてしまうかもしれない」「空気をぶち壊してしまうんじゃないか」って思って、つい言葉を飲み込んでしまう。

相手の顔色や小さな表情の変化を敏感に察知して、相手が望んでいそうな答えに合わせて微笑んでしまう。

そんな経験を重ねていると、なんだか本当の自分がどこかへ消えてしまったような、とっても寂しくて疲れる感覚になってしまいますよね。

でもね、まず最初にあなたに伝えたいのは、あなたがそこまで周りの顔色を伺ってしまうのは、あなたがとても優しくて、周りの人を傷つけたくないという温かい思いやりを持っているからなんです。

決してあなたが弱虫だからでも、自分が無いからでもありません。

それだけ他人の気持ちに寄り添える心の深さを持っている、素敵な証拠なんですよ。

ただ、ずっと誰かの期待に応え続けたり、周りの顔色ばかりを優先して生きていると、心の中のバッテリーがどんどん削られていってしまいますよね。

僕も心理カウンセラーとして、自分の本当の気持ちを抑え込んで限界を迎えてしまった方々にたくさん出会ってきました。

自分の意見を言うのが怖くなってしまう背景には、「過去に素直な自分を出して否定された記憶」や「嫌われたら自分の居場所が無くなってしまうのではないかという強い不安」が隠れていることが多いんです。

でも、少しだけ視点を変えてみませんか？

あなたが「自分の意見を言ったら嫌われる」と思っているとき、実は心の底で「嫌われないための自分」しか相手に見せていない状態になっているかもしれません。

本当のあなたの想いや、あなたの好きなこと、嫌なこと、ちょっとしたこだわり。

そういった本音を隠したまま過ごしていると、周りの人は「本当のあなた」を知ることができないんですよね。

あなたが思い切って小さな本音を口にしたとき、周りの人がどう感じるかというと、実は「あ、この人はこんな風に考えるんだな」「本当の気持ちを話してくれて嬉しいな」って、親近感を持ってくれることの方が多いんです。

急に大きな意見を主張する必要なんてまったくありません。

「今日はこれが食べたいな」とか「僕はこっちの色のほうが好きかな」といった、本当に小さな日常の選択からで大丈夫です。

少しずつ自分の気持ちを外に出す練習をしていくと、「自分の意見を言っても、世界は壊れないんだ」「ありのままの自分でも受け入れてもらえるんだ」という安心感が心の中に育っていきます。

もし本音を言って離れていく人がいたとしたら、それはあなた自身が否定されたわけではなく、ただその時の価値観やタイミングが合わなかっただけ。

無理に自分を押し殺してまで引き止める必要のない縁だったのかもしれません。

あなたには、自分の思いを自由に表現して、そのままのあなたを尊重してくれる人と繋がっていく権利がちゃんとあります。

いつも誰かのために心を配ってきたあなただからこそ、これからはほんの少しだけ、自分自身の心の声にも耳を傾けてあげてくださいね。

あなたがあなたらしく、心地よく笑顔で過ごせる日が増えていくことを、僕は心から応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）