「みんなと同じ」に疲れ果てたあなたへ。合わせなくていい、あなたのままで息をしよう

近所付き合いやママ友のコミュニティの中で、「周りと合わせなきゃ」「浮かないようにしなきゃ」と、毎日気を張り詰めていませんか？

挨拶ひとつ、会話のテンポひとつにも気を遣って、家に帰ってくるとどっと疲れが押し寄せてくる……。

そんな風に息苦しさを感じているあなたは、決して心が弱いわけでも、人付き合いが下手なわけでもありません。

ただ、とても優しくて、周りの人の気持ちに敏感で、場を和ませようと一生懸命に配慮ができる素敵な人なんです。

コミュニティの中で働く独特の同調圧力って、本当に目に見えない重圧ですよね。

「みんながこうしているから」「ここではこれが普通だから」という空気に包まれると、自分の本当の気持ちや意見をキュッと固めて、どこかへ隠してしまうことがあります。

そうして自分の心に蓋をし続けていると、だんだん自分が何を好きで、何を感じているのかさえ分からなくなってしまうこともあるかもしれません。

でもね、ちょっとだけ立ち止まって、深呼吸をしてみてください。

全員に好かれようとしなくても大丈夫ですし、全員と同じ意見を持っていなくてもいいんです。

心理カウンセラーとして多くの心のお悩みと向き合う中で、僕は「無理に馴染もうとしない勇気」が、心をを守るための大切な第一歩になると感じています。

グループの空気感に自分を無理やり合わせるのではなく、「私は私、人は人」という心地よい境界線を優しく引いてあげてほしいのです。

たとえば、誘いを断るときや、少し距離を置きたいとき、「嫌われたらどうしよう」と不安になるかもしれません。

けれど、あなたの心と体の健康以上に優先すべきお付き合いなんて、この世にはひとつもありません。

少しずつでいいので、断る練習をしてみたり、会話の輪からそっと一歩引いてみたりしてもいいんです。

あなたが自分自身の素直な気持ちを大切にし始めたとき、不思議と周りの空気も少しずつ変わり始めます。

そして、本当のあなたを受け入れてくれる、心地よい関係性だけが自然と残っていくようになりますよ。

だから、どうか自分を責めないでくださいね。

今まで十分に頑張ってきた自分を、「よく耐えてきたね」「えらかったね」と優しく認めてあげてください。

完璧なママや、完璧なご近所さんにならなくて大丈夫。

あなたがあなたらしく、リラックスして笑顔でいられることこそが、あなたにとっても、そして大切なご家族にとっても一番の幸せなのですから。

今日からは少しだけ肩の力を抜いて、あなたのペースで、あなたらしい優しい風を吹かせていきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）