【ATM恐怖症】後ろに人が並ぶと手が震えるあなたへ。焦りを消す「秘密の考え方」

銀行や郵便局のATMに並んでいるとき、自分の番が近づいてくると、なんだかドキドキして心臓が高鳴ってしまうことってありませんか？

そして、いざ自分の番になって機械の前に立った瞬間、後ろに次の人が並んだ気配を感じる……。

「早く終わらせなきゃ」「もたもたしていたら、迷惑になっちゃうかな」

そんな思いが頭の中をぐるぐると駆け巡り、焦れば焦るほど指先が思うように動かなくなってしまうんですよね。

暗証番号を打ち込む手が少し震えてしまったり、タッチパネルの画面遷移が遅く感じて冷や汗が出てきたり、確認画面で「はい」を押すだけの操作なのに、なぜかすごく時間がかかっているような気がしてしまったり。

無事に取引が終わってお金や通帳を取り出したときには、ホッと一安心すると同時に、どっと大きな疲れが押し寄せてくる……。

そんな経験をしたことがある方は、実はあなたが思っている以上にたくさんいらっしゃいます。

だからこそ、まずはこれだけはお伝えさせてくださいね。

「そんなに焦ってしまう自分はダメだな」なんて、ご自身を責める必要はまったくありませんよ。

後ろの人を気遣い、待たせてはいけないと焦ってしまうのは、あなたがそれだけ周囲に対して優しく、思いやりのある細やかな気配りができる証拠なんです。

自分のこと以上に「相手に迷惑をかけたくない」という気持ちが強いからこそ、プレッシャーを感じて体がこわばってしまうんですよね。

でもね、ちょっとだけ立ち止まって、視点を変えてみてほしいんです。

あなたが逆に、ATMで前の人を待っている立場だったときのことを少し思い出してみてください。

前の人が少し操作にもたついていたり、画面をじっくり確認していたりするとき、あなたは心の底から怒ったり、相手を強く責めたりしますか？

きっと「今日は混んでいるな」「焦らなくて大丈夫だよ」なんて、静かに待っていることがほとんどではないでしょうか。

そうなんです、実は世の中のほとんどの人は、あなたの操作時間をそこまで厳密に気にしたり、責めたりしてはいないものなんです。

後ろに並んでいる人が少しイライラしているように見えたとしても、それはあなたに対して怒っているのではなく、ただ単に仕事で疲れていたり、時間に追われていただけなのかもしれません。

決して「あなたが遅いから怒っている」わけではないんですよ。

ATMは、誰もが自分の資産を安全に手続きするための場所です。

急いで操作をして、うっかり金額を間違えたり、お札やカードを忘れてしまったりするほうが、ずっと大変なことになってしまいますよね。

だから、ATMの前に立っている数分間は、あなただけの時間だと思って大丈夫なんです。

「1秒でも早く終わらせなきゃ」と自分を追い詰めるのではなく、「自分の大切なお金を扱う時間だから、ゆっくり丁寧に確認しよう」と、心の中で優しく自分に声をかけてあげてください。

もし、どうしても後ろの気配が気になって手が震えそうになったら、一度深く息を吐いてみましょう。

「ふぅー」と息を吐き切ることで、ぎゅっと緊張していた肩の力がすーっと抜けていきます。

そして、「私は私のペースで大丈夫」と心の中でつぶやいてみてくださいね。

焦ってしまう自分も、人に優しくあろうとするあなたの素敵な一部です。

次にATMの前に立つときは、どうか少しだけ肩の力を抜いて、自分のペースを大切にしてあげてくださいね。

あなたがいつでも穏やかで優しい気持ちで過ごせるように、陰ながら応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）