「何もしない日」が怖くなったあなたへ。何もない休日を愛おしく変える、こころの過ごし方

休日の朝、カーテンを開けた瞬間に差し込む明るい光。

本来なら「今日は休みだ！」と嬉しくなるはずの瞬間なのに、ふと「今日一日、何をしよう……」という途方もない退屈さと、なんだか置いていかれてしまうような焦燥感に襲われることはありませんか？

予定が詰まっていること＝充実していること、という空気が世の中にはなんとなく漂っていますよね。

だからこそ、手帳やカレンダーが真っ白だと、自分だけが社会や時間から取り残されてしまったような、焦る気持ちが芽生えてしまうのはとても自然なことです。

でもね、まずはお伝えさせてください。

そんな風に焦ったり、途方に暮れてしまったりするのは、あなたが毎日それだけ一生懸命に生きている証拠なんですよ。

普段から仕事や日々のタスクに追われていると、私たちの心と脳は「常に何かを処理している状態」に慣れてしまいます。

だから急に「自由にしていいよ」と放り出されると、どうしていいか分からなくなって、手持ち無沙汰からの不安を感じてしまうんです。

そんな朝を迎えたとき、僕は「今日は心を休ませるための最高のキャンバスが目の前にあるんだな」と考えてみてほしいなと思います。

何か特別なことを達成しなくてもいいし、SNSで見かけるようなキラキラした休日を過ごす必要なんてまったくありません。

「時間をつぶす」と考えると何だか時間を無駄に消費しているように思えて焦ってしまいますが、ただ「時間を味わう」と考えてみるのはどうでしょうか。

たとえば、お気に入りのカップで温かい飲み物をゆっくり淹れて、その湯気や香りをボーッと眺めてみる。

ベッドの上でゴロゴロしながら、理由もなく好きな音楽を聴いたり、窓の外の雲の動きをぼんやり追ってみたりする。

それだけで、実は立派な「休日の過ごし方」なんです。

生産性なんて、休日の朝にはぜんぜん必要ありません。

予定がないということは、誰にも邪魔されず、誰の機嫌も気にせず、あなたのペースで息をしていいという贅沢な許可証のようなものです。

もし退屈さが波のように押し寄せてきたら、自分の胸にそっと手を当てて、「今日は何もしなくていい日なんだよ、ゆっくり休んで大丈夫」と声をかけてあげてくださいね。

何もしない時間を自分にプレゼントしてあげることは、心にとって本当に大切な休息になります。

焦る気持ちを少し横に置いて、深呼吸をひとつ。

今日という一日が、あなたにとって穏やかで優しい時間になりますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）