割れたスマホを見るたびに落ち込むあなたへ。画面のひび割れは「もう限界」という心のSOSだった

ふとスマートフォンの画面を見たとき、そこに走る一本の大きなひび割れ。

「あ、また直しに行けなかったな……」

そんなふうに、胸の奥が少しキュッと重くなる瞬間はありませんか？

バキバキに割れた画面をそのままにして、気づけば数ヶ月。

指を滑らせるたびに手に当たるガラスの感触や、通知を見るたびに目に入る格子状の傷。

それを見るたびに、なんだか自分自身の生活や人生までもが、バラバラに崩れて放置されているような気がしてしまうんですよね。

部屋の片付けが後回しになっていたり、連絡を返すのが億劫になっていたり、自分のケアをすっかり忘れてしまっていたり。

「こんな小さな修理すらできないなんて、私って本当だめだな」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でもね、まず最初にお伝えさせてください。

あなたは決してだめな人でも、だらしない人でもありませんよ。

スマホの画面を直せないくらい、あなたの心や体は今、とっても疲れているだけなんです。

毎日仕事や家事、周囲への気遣いに追われて、エネルギーがすっかり空っぽになってしまっているんですよね。

自分のことを後回しにしなきゃいけないくらい、これまで誰かのためや毎日の生活のために、一生懸命がんばってきた証拠なんです。

心理カウンセラーとして多くの心に寄り添ってきた経験から言っても、身の回りの「小さな放置」は、心が発している大切なSOSなんです。

スマホのひび割れは、あなたの心が「もうこれ以上、がんばれないよ」「少し休ませて」と教えてくれているサインなんですよ。

だから、画面を見るたびに落ち込む必要なんて、これっぽっちもありません。

むしろ「私はそれだけ限界までがんばってきたんだな」と、自分の頑張りを認めてあげてほしいなぁと僕は思うんです。

今すぐにスマホを修理しに行かなくても大丈夫。

生活のすべてを一気に整えようとしなくても、まったく問題ありません。

まずは「あ、私疲れてたんだな」って気づいてあげるだけで、心はすーっと軽くなっていきますよ。

もし少しだけ元気が湧いてきたら、今夜は温かいお茶を飲んで早めに寝てみるとか、好きな音楽を聴いてぼーっとしてみるとか、自分を労わる時間をひとつだけ作ってみてくださいね。

スマホの修理は、あなたの心にエネルギーが戻ってきたときに、ゆっくり行けばいいんですから。

焦らず、あなたのペースで、少しずつ自分に優しくしてあげましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）