夜中にコソコソゴミ出し…「失敗したくない」あなたが隠している本当の優しさ

ゴミ出しの日をうっかり間違えてしまったり、気づいたら収集車が行ってしまった後だったりすることってありますよね。

玄関先に少しずつ溜まっていくゴミ袋を見るたびに、「またやってしまった…」と胸がキュッと締めつけられるような気持ちになっていませんか。

近所の人に見られたらどうしよう、だらしない人だと思われたら嫌だなと、びくびくしながら夜中にこっそり捨てに行く…そのときの緊張感や焦り、自己嫌悪はとても辛いものだと思います。

実は、僕のところにも「日々の小さな出来事で自分を責めてしまう」「ちゃんとできない自分が嫌になる」というご相談がたくさん寄せられます。

心理カウンセラーとして多くの方と向き合う中で強く感じているのは、ゴミ出しを忘れてしまうこと自体が問題なのではなく、その奥にあるあなたの心が少し疲れ切っているのかもしれないということです。

ゴミ出しの日を忘れてしまうのは、あなたがだらしないからでも、ダメな人だからでもありません。

毎日、仕事や家事、人間関係などで頭の中が常にいっぱいで、心にゆとりが持てなくなっているサインなのです。

本当は誰よりも「ちゃんとしなきゃ」「周りに迷惑をかけたくない」という気持ちが強いからこそ、失敗したときに人一倍傷つき、自分を強く責めてしまうのですね。

夜中に誰にも見つからないようにコソコソとゴミを捨てる行動は、一見するとネガティブに思えるかもしれません。

でも僕から見れば、それは「近所の人に迷惑をかけたくない」「嫌な思いをさせたくない」という、あなたの配慮と優しさの表れでもあるのです。

「自分はなんて情けないんだろう」と責める必要はまったくありませんよ。

まずは、「毎日こんなに頑張っているんだから、うっかり忘れることだってあるよね」と、自分自身に優しい言葉をかけてあげてください。

部屋や玄関にゴミが溜まってしまうのは、あなたの心が「今は少し休んで」と SOS を出している証拠です。

完璧を目指さなくて大丈夫ですし、たまには失敗する自分も丸ごと受け入れてあげていいのです。

ゴミ出しの日を忘れてしまったときは、夜中にコソコソ捨てる自分を悔やむのではなく、「無事に捨てられてよかった！」と自分をほめてあげてくださいね。

あなたが思っている以上に、あなたはとても優しく、日々の生活を一生懸命に生きている素敵な人なのですから。

今日からは少しだけ肩の力を抜いて、自分の心をいちばんに労わってあげましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）