電球ひとつ換えられない夜に：心が「お休み」を求めているサイン

部屋の電球がふっと切れてしまったとき、なんだか心がすーっと冷えていくような感覚を覚えたことはありませんか。

替えの電球を買いに行くお店までの道のりや、どれを買えばいいのか調べる手間、さらには古い電球をどうやって処分すればいいのかという細かい手続き。

そんな些細なことのひとつひとつが、とてつもなく大きな壁のように感じられて、気がつけば薄暗い部屋のまま、静かに時間を過ごしてしまう。

そんな自分に対して、「どうしてこんな簡単なこともできないんだろう」「自分はなんてダメなんだろう」と、責めてしまっていませんか。

でもね、まず最初にお伝えさせてください。

あなたは決して怠けているわけでも、ダメなわけでもありませんよ。

心理カウンセラーとして多くの方とお会いする中で、同じように「小さなことができなくなってしまう」というご相談を本当にたくさん受けてきました。

電球を換えるという行動自体は、とても小さな作業に見えるかもしれません。

けれど、それを行うためには「調べる」「外に出る」「選ぶ」「買う」「持って帰る」「付け替える」「捨てる準備をする」という、たくさんの工程とエネルギーが必要になります。

心が元気に満ちているときなら、なんてことのない日常の動作です。

けれど、日頃から仕事や人間関係、将来への不安や恋愛などで心が疲れ果ててしまっているとき、私たちの心は「これ以上、新しいエネルギーを使わないで！」と必死にブレーキをかけているのです。

暗い部屋の中で過ごしてしまうのは、あなたの心が限界を迎えていて、一刻も早く休息を求めている大切なSOSのサインなんですよ。

「暗い部屋でぼんやり過ごす時間」は、心がこれ以上の負担を減らそうとして自分を守っている、優しく愛おしい防衛反応でもあります。

だから、電球を換えられない自分をどうか責めないであげてくださいね。

「今は電球ひとつ換えるエネルギーもないくらい、自分はこれまで頑張ってきたんだな」と、その疲れをそのまま認めてあげてほしいのです。

無理に今日、電球を買いに行かなくても大丈夫。

キャンドルの灯りやスマホの小さな光、あるいは間接照明のやわらかな明かりだけで過ごす夜があってもいいじゃないですか。

小さな暗闇の中で、これまで張りつめていた心を少しだけ緩めて、自分に「お疲れ様」と言ってあげてください。

心が少しずつ元気を取り戻したとき、自然と「あ、電球買いに行こうかな」と思える日が必ずやってきますからね。

焦らず、あなたのペースで、ゆっくりと心を休めていきましょう。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）