冷蔵庫の奥で賞味期限が切れていたのは、あなたが一生懸命に生きてきた証拠です

冷蔵庫の奥をふと整理しているときに、何ヶ月も前に賞味期限が切れた調味料や食材を見つけてしまうことってありますよね。

その瞬間、胸がキュッと締めつけられて、「ああ、自分はなんてだらしないんだろう」「こんな簡単な生活管理すらできていないなんて、どこか壊れてしまっているのかな」と、強い不安や自己嫌悪に襲われてしまうかもしれません。

でもね、まず最初にお伝えさせてください。

そんな風に自分を責める必要は、まったくありませんよ。

冷蔵庫の奥でひっそりと期限を迎えていた食材たちは、あなたが怠けていた証拠などではなく、毎日を必死に生き抜いてきた証なのです。

日々のお仕事や家事、人間関係の気遣い、将来へのちょっとした不安。

私たちは毎日、目に見えないたくさんのストレスやタスクと戦っています。

仕事で疲れて帰ってきた日のことを思い出してみてください。

本当は丁寧に料理を作りたくても、そんな気力すら残っていなくて、とりあえず簡単なもので済ませたり、お惣菜を買って帰ったりした夜があったのではないでしょうか。

そのとき、あなたの心と体は「これ以上頑張ったら倒れちゃうよ」というサインを出していたのです。

そして、そのSOSをちゃんと受け止めて、自分を守るために休んだ結果が、たまたま冷蔵庫の奥に残ったひとつの調味料だっただけの話なのです。

生活管理が破綻しているわけではありません。

あなたの心と体が、エネルギー消費を抑えて自分自身を守ろうとする正常な防衛本能が働いていたのです。

僕もカウンセラーとして多くの方の悩みに寄り添ってきましたが、真面目で優しい人ほど、こうした小さな出来事を「自分の能力不足」へと結びつけてしまいがちだと感じています。

完璧に整った丁寧な暮らしをしているように見える人だって、見えないところでは同じようにうっかり賞味期限を切らしてしまうことなんてしょっちゅうあります。

人間なのですから、波があって当たり前なのです。

心が少し疲れているときは、視野が狭くなってしまって、目の前の食材の期限にまで気が回らなくなるのは当然のことですよ。

だから、賞味期限の切れた食材を見つけたときは、「ダメな自分」を発見したと捉えるのではなく、「あのときの自分は、これに気を配れないくらい一生懸命生きようと必死だったんだな」と労ってあげてほしいのです。

「今まで気づかなくてごめんね、そして私を助けてくれてありがとう」と心の中で声をかけて、そっとゴミ箱に捨ててあげれば、それで終わりで大丈夫です。

賞味期限が過ぎていたからといって、あなたの人間としての価値や生きる能力が1ミリも減るわけではありません。

むしろ、それだけ日常のさまざまなプレッシャーと向き合い、今日という日を無事に迎えるために頑張ってきた勲章のようなものです。

もしまた同じように冷蔵庫の奥で何かが眠っているのを見つけたら、どうか自分を責めずに、温かいお茶でも飲んでゆっくり深呼吸をしてみてくださいね。

あなたは十分に頑張っていますし、今のままでちゃんと素晴らしい生き方を重ねていますよ。

もっと自分自身に優しく、肩の力を抜いて過ごしていきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）