休日の夕方、西日が差し込む部屋で「何もしなかった」と落ち込んでしまうあなたへ

休日の夕方、ふと気づくと部屋の奥までオレンジ色の西日が差し込んできて、心がぎゅーっと締め付けられるような感覚になったことはありませんか。

「ああ、今日も何もしないまま休日が終わってしまう」という独特の切なさと焦りが、一気に胸の中に広がっていきますよね。

本当はもっと有意義に過ごしたかったのに、部屋を片付けたり、行きたい場所へ出かけたりしたかったのに、気づけばあっという間に一日が過ぎ去っていた。

そんな自分に対して、「なんてダメなんだろう」「また無駄な時間を過ごしてしまった」と、責めるような気持ちが湧き上がってくるかもしれません。

でもね、まずは少し深呼吸をして、自分の胸に手を当ててみてください。

休日に「何もしなかった」と感じるのは、あなたがそれだけ日々の生活でエネルギーを使い果たし、心がくたくたに疲れていたという証拠なんです。

仕事や人間関係、将来のことや日常の些細な不安など、私たちは生きているだけで本当にたくさんの気力を消費しています。

だからこそ、休日に体が動かなかったり、ただぼんやりと過ごしてしまったりするのは、あなたの心が「今は休む時間だよ」と必死にSOSを出していたからなんですよね。

「何もしない時間」というのは、決して無駄な時間でも、無価値な時間でもありません。

それは、傷ついた心や疲弊した体を静かに回復させるための、とても大切な充電の時間なんです。

西日が部屋を染めるその瞬間、虚しさや焦りを感じてしまうのは、あなたがそれだけ「自分の人生を良くしたい」「大切に過ごしたい」と強く願っているからこそです。

真面目で一生懸命生きている人ほど、何もできなかった自分を責めてしまいがちになります。

けれど、ただ横になって動画を見ていた時間も、ぼーっと天井を眺めていた時間も、全部あなたの心を守るために必要なプロセスだったと僕は思います。

休日に特別なことを成し遂げなくても、どこか華やかな場所に行かなくても、あなたが今日一日を無事に生き抜いたというだけで、それはもう十二分に素晴らしいことなんです。

「何もしなかった休日」ではなく、「心をしっかり休ませることができた休日」と、少しだけ捉え方を変えてみませんか。

夕日が沈んで夜が訪れるように、焦る気持ちも少しずつ暗闇の中に溶かしていきましょう。

自分を責めるのはもうやめて、今日一日を頑張ってやり過ごした自分自身に「お疲れ様、よく休んだね」と優しい声をかけてあげてくださいね。

あなたが今夜、温かいお風呂に入って、心穏やかに眠れることを僕は心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）