返信に悩んで未読スルーしてしまうあなたへ。優しすぎる心がフリーズしたときの心のほぐし方

友人から届いた長文のメッセージをスマートフォンで開いて、その内容の深さや熱量に圧倒されてしまったことはありませんか。

大切な友人だからこそ、適当な返事はしたくないし、誤解されないように完璧な言葉を選びたいと一懸命に考えますよね。

どのような言葉を使えば相手に気持ちが伝わるだろうか、どんな表現なら傷つけずに済むだろうかと、何度も文章を書いては消し、頭の中で推敲を重ねているうちに、あっという間に何時間も過ぎてしまうことがあります。

そうやって真剣に向き合えば向き合うほど、頭の中の文章がまとまらなくなってしまい、気づけば画面を閉じて後回しにしてしまうこともあるのではないでしょうか。

最初は少しだけ落ち着いてから返そうと思っていたはずなのに、時間が経てば経つほど「こんなに遅くなってしまった」という焦りや罪悪感が大きくなっていきますよね。

返信が遅くなったことへの申し訳なさから、余計にメッセージを開くのが怖くなり、結果として未読スルーの期間をどんどん延ばしてしまうのは、決して珍しいことではありません。

でも、まずあなたに知っておいてほしいのは、あなたが未読スルーをしてしまっているのは、決して相手を軽視しているからでも、意地悪をしているからでもないということです。

むしろその逆で、相手のことをとても大切に思っていて、誠意をもって向き合おうとしているからこそ、心が不器用なまでにフリーズしてしまっている状態なのです。

心理カウンセラーとして多くの心と向き合う中で強く感じるのは、メッセージの返信に時間がかかってしまう人ほど、相手の気持ちを深く思いやることができる、とても優しくて誠実な心を持っているということです。

自分の言葉一つで相手がどう感じるかを人一倍気にかけられるからこそ、思考が過密状態になってしまい、一時的に言葉が出てこなくなってしまうのです。

そんな風に自分を責めて苦しくなってしまった時は、「自分はそれだけ相手を大切にしようとしていたんだな」と、まずは自分の誠実さを認めてあげてくださいね。

そして、完璧な文章を目指して悩んでしまった時は、無理に長文で返そうとしなくても大丈夫だということを思い出してください。

相手が本当に待っているのは、推敲を重ねた完璧な論文のような文章ではなく、あなたの「生きている生の声」や「繋がっているという事実」そのものです。

もし返信の内容に悩んで動けなくなってしまったら、「素敵なメッセージをありがとう。じっくり読んで大事にお返事したいから、少し待っててね」と、短く一言だけ伝えるだけでも十分なのです。

あるいは、「メッセージ嬉しかったよ。今ちょっとバタバタしていて上手く文章がまとまらないんだけど、落ち着いたらまた連絡するね」と素直な状況を伝えるだけでも、相手はとても安心します。

時間がかかってしまったとしても、「返信が遅くなってごめんね。じっくり考えていたら時間が経っちゃった」と添えて、素直な気持ちを届ければ、あなたの誠実さは必ず相手に伝わります。

自分の心にプレッシャーをかけすぎず、どうか肩の力を抜いて、小さな一歩から言葉を届けてみてくださいね。

あなたの優しい気持ちが、大切な人に温かく伝わることを心から応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）