ふと心が空っぽになったあなたへ。胸の奥に開いた「消えない穴」の愛おしい取り扱い方

忙しい毎日の中で、ふと立ち止まった瞬間。

胸のあたりに「ぽっかり」と大きな穴が開いているような、そんな感覚に襲われることはありませんか。

周りには家族や友達、仕事の仲間がいるはずなのに、世界にたった一人取り残されたような圧倒的な孤独感。

誰に話しても、誰と一緒にいても、この穴だけは絶対に埋まらないような気がしてしまうんですよね。

実は、このような「消えない孤独感」に悩む方は、本当にたくさんいらっしゃいます。

僕はこれまで、仕事や恋愛、将来の不安など、たくさんの心のお悩みに寄り添ってきました。

そんな中で分かったのは、この「胸の穴」を感じる人ほど、普段から周りのために一生懸命で、とても優しい心を持っているということです。

自分の気持ちを後回しにして誰かのために頑張ったり、周りの期待に応えようと走り続けてきたりしたのではないでしょうか。

心が限界まで頑張り続けて、エネルギーが切れてしまったとき、その穴はそっと姿を現します。

だからね、まずは「こんな風に孤独を感じてしまう自分はダメだな」なんて、自分を責めないでほしいんです。

その穴は、あなたがこれまで誰かを愛し、誰かと深くつながろうと全力で生きてきた「優しさの証」なのですから。

誰にも埋められないと感じるその穴は、実は他人の言葉や優しさで強引に塞ぐものではありません。

他人の温もりで一時的に埋まったように見えても、少し時間が経つとまた同じ隙間風が吹き込んできてしまうものなのです。

じゃあ、このぽっかり開いた穴はどうすればいいのでしょうか。

僕は、その穴を無理に埋めようとしなくても大丈夫だと考えています。

「あぁ、今の私、とっても寂しいんだな」「すごく孤独を感じているんだな」と、ただその感情をそっと認めてあげること。

「埋めなきゃ」と焦るのを一度やめて、その穴の存在をそのまま温かく見守ってあげるだけで、心の緊張は少しずつほぐれていきます。

孤独感というのは、決してあなたを苦しめるためだけに存在しているのではありません。

「そろそろ、自分自身の心を一番に大切にしてあげようね」という、あなた自身の内側からの大切なサインなのです。

外側の世界に答えを求めるのを少しだけお休みして、自分自身に「今日までよく頑張ってきたね」と優しく声をかけてあげてください。

温かいお茶を飲んだり、お気に入りの洋服を着たり、好きな音楽に耳を傾けたりする時間を作ってみるのも素敵ですね。

自分の心を丁寧に扱っていくうちに、胸の中の冷たい隙間風は、少しずつじんわりとした温もりに変わっていきます。

焦らなくて大丈夫ですよ。

あなたのペースで、ゆっくりと自分を愛でる時間を重ねていきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）