その首コリ・腰痛、実は「心のSOS」かも？体が握りしめた痛みの正体

「なんだかずっと肩が重いな」

「腰のあたりが、いつもどんより痛むなぁ」

そんな風に、体に慢性的な痛みや凝りを感じながらも、「まあ、病院に行くほどでもないし…」と、見て見ぬふりをしながら毎日を頑張っていませんか？

湿布を貼ったり、マッサージに行ったりして、その場をなんとかやり過ごす。

そうやって自分の体の声の後回しを続けてしまうことって、本当に多いですよね。

でもね、その「ガマンできるくらいの痛み」こそが、実はあなたの心が必死に発している小さなSOSかもしれないんです。

日常の中で感じる小さなストレスや、言いたいけれど飲み込んでしまった言葉、将来への目に見えない不安。

そういった心の緊張は、私たちが思っている以上に、ダイレクトに体に伝わっています。

「もっと頑張らなきゃ」「これくらいで弱音を吐いちゃダメだ」と自分を奮い立たせるたび、体はギュッと力が入ります。

心が緊張すると、無意識のうちに奥歯を噛み締めたり、肩が上がったり、息が浅くなったりしてしまうんです。

その状態が毎日続くと、筋肉は固まり、血流が滞り、やがて慢性的な痛みや凝りとなって体に定着してしまいます。

つまり、あなたの体にあるその痛みは、あなたがどれだけ自分の限界を超えて頑張ってきたかを示す「努力の証」でもあるんですよね。

心の緊張と体の痛みがリンクしていることに気づかないままだと、「どうしてこんなに体が重いんだろう」と、心まで余計に滅入ってしまいます。

でも、「この痛みは、私の心が緊張しているサインなんだな」と気づいてあげることができたなら、それだけで心と体はすーっと緩み始めます。

心が限界を迎える前に、体が代わりに痛みとなって「ちょっと休もうよ」と教えてくれているのかもしれません。

体の凝りを解きほぐすためには、マッサージに行くことも素敵ですが、まずは「私、こんなに緊張していたんだね」と、自分自身の頑張りを認めてあげることが何より大切です。

忙しい日々の中で、自分の心と体を置いてきぼりにしてしまうのは、あなたがとても優しく、真面目で、周りのために一生懸命な証拠です。

だけど、自分の痛みを後回しにし続ける必要はありません。

「病院に行くほどじゃないから」と諦めずに、その痛みが教えてくれている自分の心の声に、そっと耳を傾けてみてくださいね。

肩の力を少しだけ抜いて、深呼吸をしてみましょう。

息を吐き出すとともに、これまでずっと一人で抱え込んできた緊張も、一緒に外へ逃がしてあげてください。

あなたが自分自身の心と体に優しくなれる時間を、どうか少しでも作ってあげてくださいね。

心理カウンセラーとして、あなたがもっと楽に、心地よく毎日を過ごせるようになることを心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）