夜中に突然襲ってくる「あの時の黒歴史」〜悶絶するあなたに伝えたい、心がふっと軽くなるお話〜

布団に入って、そろそろ眠ろうかなとしている静かな夜。

ふとした瞬間に、何年も前のちょっとした失敗や失礼な言動が頭をよぎることがありませんか。

「あんなこと言わなきゃよかった」「なんであんな態度をとっちゃったんだろう」と、突然よみがえる恥ずかしさに「うわぁっ」と叫び出しそうになること、ありますよね。

胸がキュッとしめつけられて、恥ずかしさと後悔で頭がいっぱいになってしまうその気持ち、とてもよく分かります。

実は、そうやって過去の出来事を思い出して悶絶してしまうのは、あなたの心がとても優しく、誠実である証拠なんです。

人間関係や日常のふとした出来事で自分を責めてしまう人は、それだけ相手の気持ちや自分の行動を大切に考えているからこそ、後悔が心に残ってしまうのですね。

もし自分が本当に無神経で誰のことも気にしない人だったら、過去の失敗を思い出して夜中に悩むことなんてありません。

思い出すたびに「うわぁ」となってしまうのは、あなたがそれだけ成長し、相手を思いやれる心の深さを身につけたからこそです。

当時の自分は一生懸命だったし、未熟だった部分もあったかもしれません。

でも、今のあなたが「失礼だったな」と感じられるのは、あなたがそれだけ素敵な大人になったという何よりの証拠なんですよ。

過去の出来事は、もう変えることができません。

だけど、その失敗があったからこそ、今のあなたは誰かに優しくなれたり、相手の痛みに気づけるようになったはずです。

夜中に過去の黒歴史が襲ってきたときは、「それだけ今の自分が成長したんだな」と、自分の変化をそっと認めてあげてください。

「昔の自分、青かったなぁ」「でも、がんばってたよね」と、心の中で少し苦笑いしながら受け流してあげるくらいが、ちょうどいいのです。

あなたはこれまで、いろんな思いを抱えながら、一生懸命に今日まで歩んできました。

完璧な人間なんてどこにもいませんし、失敗や黒歴史のひとつやふたつ、誰の心の中にも眠っているものです。

だから、夜中にひとりぼっちで自分を責め続ける必要はありませんよ。

もしまた悶絶しそうになったら、深呼吸をして、あたたかいお布団の心地よさに意識を向けてみてくださいね。

過去の失敗も含めて、今の魅力的なあなたがつくられています。

今夜はどうぞ、自分自身を優しく労わりながら、穏やかな眠りについてくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）