【あの足音に心臓がギュッとなるあなたへ】苦手な上司の気配に息を止めてしまう理由

職場の給湯室やトイレにいるとき、廊下から聞き覚えのある足音が近づいてくる。

その瞬間、ハッとして思わず息を止めてしまうことってありませんか。

身体がカチコチに固まって、心臓がバクバク鳴って、まるで時間が止まったような感覚になる。

その人が通り過ぎるまでの数秒間が、果てしなく長く感じられるんですよね。

でもね、まず最初にお伝えしたいことがあります。

そんな風に反応してしまう自分を、「私って心が弱いのかな」なんて責めないでほしいんです。

僕もこれまで数多くのご相談をお聞きしてきましたが、こうして身体が反射的に緊張してしまうのは、決してあなたが弱いからではありません。

むしろ、あなたの心が自分自身を一生懸命に守ろうとしている証拠なんだと僕は考えています。

人間には、危険を感じたときにパッと身構える本能が備わっています。

野生の動物が天敵の気配を感じたときに、息を殺して気配を消すのとまったく同じなんですよね。

それくらい、あなたにとってその上司の存在や雰囲気が、大きなプレッシャーや脅威として心に届いているということです。

毎日毎日、本当によく頑張ってその場所で耐えていますよね。

息を止めてしまうほどの緊張感を抱えながらお仕事を続けるのは、想像以上にエネルギーを消耗するものです。

会社から帰る頃には、なんだかぐったり疲れてしまう日も多いのではないでしょうか。

だからこそ、その足音が聞こえて息を止めてしまったあとは、心が少し落ち着いたら、深呼吸をひとつしてあげてください。

「あぁ、私はいま自分を守ろうとして頑張ったんだな」って、自分の身体にそっと声をかけてあげてほしいんです。

無理に「気にしないようにしよう」と気張る必要はありません。

恐怖や苦手意識を無くそうとすればするほど、かえって意識がそちらに向いてしまうこともありますからね。

「苦手なものは苦手でいいんだ」「足音が怖いと感じてもいいんだ」と、自分の素直な感情をそのまま認めてあげることが、心の緊張を少しずつほどく第一歩になります。

あなたの心が少しでも軽く、温かい安心感で満たされるように、僕はいつも応援していますよ。

ひとりでお悩みを抱え込まずに、辛くなったときはいつでも頼ってくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）