「そうだね」と笑って心を閉ざしてしまうあなたへ

親しい人に自分の気持ちや考えを伝えたとき、ふと否定されてしまうことってありますよね。

そんなとき、言い返したり議論したりする気力すら湧いてこなくて、つい「そうだね」と相手に合わせたふりをしてしまう。

そして、スッと自分の心の扉を閉ざしてしまう……。

そんな経験、あなたにもありませんか？

怒るわけでもなく、言い争うわけでもなく、ただ静かに心を閉ざしてしまうのは、あなたがとても優しくて、傷つきやすい心を守ろうとしているからです。

本当は分かってほしかったし、自分の意見も大切にしてほしかったはずです。

けれど、否定された瞬間に胸がギューッと苦しくなって、「これ以上話しても分かってもらえないかもしれない」「戦うくらいなら、自分が引いたほうがラクだ」って思ってしまうんですよね。

その「そうだね」は、諦めの言葉であり、自分自身を守るための小さな盾なんです。

相手と喧嘩をしたいわけじゃないし、関係を壊したいわけでもない。

だからこそ、自分が我慢することでその場の平和を保とうとする。

それって、本当に健気で優しい対応だと思います。

でもね、そのたびにあなたの本当の気持ちは、心の奥底に置き去りにされてしまいます。

相手に合わせたふりをしながら、心の中では「どうせ私（僕）の気持ちなんて理解してもらえないんだ」と寂しさが募っていく。

そうやって心を閉ざしていくと、大好きなはずの親しい人との間に、見えない大きな壁ができてしまうこともあります。

否定されたときに湧き上がるあの疲労感は、あなたがこれまでずっと周りに気を使って、頑張ってきた証拠でもあります。

無理に議論して勝とうとする必要なんて、全然ありません。

自分の意見を通すために戦う必要もないんです。

ただ、自分の心の中に生まれた「悲しかったな」「分かってほしかったな」という気持ちだけは、自分自身でちゃんと認めてあげてほしいなって思います。

相手には「そうだね」と言ってしまったとしても、心の中では「私はこう思ったんだよ」「本当は聞いてほしかったんだよ」って、自分に優しく声をかけてあげてください。

相手の意見を受け入れることと、自分の気持ちを捨てることは違います。

相手の意見は相手のもの、あなたの意見はあなたのもの。

どっちが正しいか決める必要なんてなくて、違っていて当たり前なんです。

もし次に否定されて疲れちゃったら、無理に笑顔を作らなくても大丈夫です。

「そっか、あなたはそう思うんだね」とだけ心の中で呟いて、静かに深呼吸してみてください。

自分の大切な気持ちを守るために心を閉ざすあなたを、責める必要は一切ありません。

その優しさと深さを、まずは自分自身を労わるために使ってあげてくださいね。

あなたの大切な心が、少しでも軽くなりますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）