「ちゃんとしなきゃ」で動けないあなたへ。休日にベッドから出られないのは、心ががんばりすぎているサイン

休日に目が覚めても、身体が重くてベッドから一歩も起き上がれない。

スマホを見つめながら、「今日も何もできなかった」「なんでこんなに怠け者なんだろう」と自分を責めていませんか。

周りの人は休日を楽しんだり、部屋の掃除をしたり、充実した時間を過ごしているように思えて、自分だけを取り残されたような気持ちになってしまうこともありますよね。

でも、ちょっと待ってくださいね。

休日に動けなくなってしまうのは、あなたが怠けているからでも、甘えているからでもありません。

むしろその逆で、あなたが日頃から「ちゃんとしなきゃ」「しっかりしなきゃ」と、人一倍がんばり続けてきた証拠なんです。

平日の間、あなたはどれだけのプレッシャーや緊張に耐えてきたでしょうか。

仕事や人間関係、日々の生活の中で、失敗しないように、周りに迷惑をかけないようにと、常に気を張って心をフル回転させていたはずです。

心と身体は、あなたが思っている以上に限界までエネルギーを使い切っています。

だからこそ、休日になって緊張の糸がふっと切れたとき、バッテリーが完全になくなったスマホのように動けなくなってしまうのです。

ベッドから動けない時間は、怠けている時間ではなく、疲れ果てた心と身体が必死に休もうとしている「緊急停止モード」なんです。

それなのに、「休むこと＝悪いこと」だと思い込んで自分を責めてしまうと、休んでいる間も心は休まりません。

「起きて何か作業をしなきゃ」「部屋を片付けなきゃ」と頭の中で自分を叱り続けていると、身体は休んでいても、心はずっと激しい運動をしているような状態になってしまいます。

これでは、月曜日になってもエネルギーが回復しないまま、また苦しい日常に戻ることになってしまいますよね。

僕は、動けない自分を責めてしまうあなたに、まずは「よくここまでがんばってきたね」と声をかけてあげてほしいなと思っています。

休日に何もできないのは、あなたがこれまで十分すぎるほどがんばってきたからこそ起きている、ごく自然な反応なんです。

だから、ベッドの中で天井を見上げているだけの自分を、どうぞ許してあげてください。

「今日は一日中ベッドから出ない」と決めてしまうのも、立派な休日の過ごし方です。

何か生産的なことをしなくても、ただ息をして、体を横たえているだけで、あなたは今日という日をしっかり生き抜いています。

今日くらいは「ちゃんとしなきゃ」という厳しいお重荷を一度横に置いて、ただただ身体の重みを感じながらボーッとしてみませんか。

「動けない自分」を責めるのをやめて、「今は休む時間なんだな」と受け入れてあげること。

それが、疲れ切ったあなたの心に少しずつエネルギーを取り戻す、一番の近道になりますよ。

あなたが自分自身に優しくなれる、温かい休日を過ごせますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）