「あと何年生きるんだろう」――人生が楽しみじゃなく「長すぎる消化試合」に思えてしまうあなたへ

「この先、あと何十年も生きていかなきゃいけないのかな……」

ふとした瞬間に、そんな思いが頭をよぎって、気持ちがフッと重くなることはありませんか。

未来に対するワクワクや楽しみなんてひとつも見当たらなくて、ただ毎日を流されるように過ごしている。

まるで、勝敗がすでに決まってしまったゲームの「消化試合」を、惰性で消化しているような感覚。

「まだこんなに時間があるのか」「いつまでこれが続くんだろう」と途方に暮れてしまう夜もありますよね。

まずお伝えしたいのは、そうやって感じてしまうのは、あなたが決して冷たい人だからでも、努力が足りないからでもないということです。

心がちょっと疲れすぎてしまって、エネルギーのメーターがギリギリのサインを出しているだけなんです。

日々の中で一生懸命に自分の役割を果たしたり、誰かに気を遣ったり、将来の不安と戦い続けてきたり……。

そんなふうにずっと張り詰めた状態で走り続けていると、心は「これ以上、遠い未来のことなんて考えられないよ」とブレーキをかけます。

その結果として、未来が「楽しみ」ではなく「重荷」や「終わりの見えない消化試合」のように感じられてしまうのです。

途方に暮れるほどの虚無感や徒労感を抱えるのは、あなたがこれまで真面目に、一生懸命生きてきた証拠でもあります。

人生を「消化試合」のように感じてしまうとき、無理に「目標を持とう」とか「楽しむ理由を見つけよう」とする必要はありません。

エネルギーが切れているときに「未来を楽しもう」としても、余計に疲れ果ててしまうだけですからね。

そんなときは、思い切って「何十年の将来」を見るのを一回やめてみませんか。

来年のことや10年後のこと、自分の老後のことなんて、今は横に置いておいて大丈夫です。

僕がおすすめしたいのは、視界をぐーっと狭めて、「今日という一日」や「今この数時間」だけを見つめてみることです。

「今日一日を無事に終えられたらそれで100点満点」

「今日の夕飯においしいスープが飲めたからOK」

そんなふうに、人生という大きな単位ではなく、ものすごく小さな単位で一日を切り取ってみるんです。

未来のすべてを意味のあるものにしようとしなくていいし、立派な生き方を目指す必要もありません。

ただ息をして、温かいお茶を飲んで、布団に入って眠る。それだけで、あなたは十分に今日を生き切っています。

心が元気を取り戻してくると、小さな光や「あ、これちょっと好きかも」と思える瞬間が、自然と少しずつ戻ってきます。

今はただ、遠い未来の重さに押し潰されそうな自分に「よく頑張ってきたね」と、やさしく声をかけてあげてくださいね。

消化試合に思える日があってもいいんです。何も感じられない日があってもいいんです。

ゆったりと呼吸をして、今日のあなたを大切に過ごしてみてくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）