「既読がつかない5分間」が怖いあなたへ。その不安の正体と、心がふっと軽くなるお守り

スマホの画面を見つめたまま、ほんの数分。

「あれ、既読がつかないな……」

ただそれだけのことなのに、胸の奥がキュッと締め付けられたり、「もしかして何か気に障ることを言っちゃったかな」「嫌われちゃったのかな」なんて、ぐるぐると悪い方へ深読みしてしまったりすること、ありませんか？

たった数分、されど数分。

その短い時間が、まるで永遠のように長く感じられて、自分が世界中から拒絶されてしまったかのような、一人きりに取り残されたような、そんな寂しい気持ちになってしまう。

そんな風に心がヒリヒリしてしまうのは、決してあなたが「気にしすぎ」だからでも、弱いからでもないんですよ。

むしろ、それだけ相手のことを大切に思っていて、相手との繋がりを丁寧に守りたいと願っている、とても優しくて温かい心の持ち主だからなんです。

これまで、たくさんの方から人間関係や恋愛、お仕事での不安についてお話を聞いてきました。

その中で気づいたのは、この「既読がつかない時間の不安」を感じている人が、本当にたくさんいるということです。

僕自身、カウンセラーとしてたくさんの方の心に触れる中で、この「既読」というシステムの便利さと、それゆえに生まれてしまうちょっぴり切ない心の揺れを、いつも愛おしく、そして真剣に受け止めています。

少しだけ、想像してみてくださいね。

相手がスマートフォンを見ていないその数分間、相手は何をしているでしょうか。

ちょうどお財布を出してお会計をしている最中かもしれない。

お気に入りのテレビ番組に一瞬見入っているだけかもしれない。

あるいは、あなたへの返信を「なんて返そうかな」って、大切に大切に考え込んでくれている時間なのかもしれません。

決して、あなたを拒絶しているわけでも、嫌いになったわけでもないんです。

「メッセージを送る」ということは、あなたの温かい気持ちをポーンと相手のポストに届けるようなもの。

手紙をポストに入れた後、郵便屋さんが届けて、相手が封を開けるまでには、どうしても少しの時間がかかりますよね。

今のSNSは、その「ポストに届いた瞬間」や「相手が封を開けた瞬間」が目に見えて分かってしまうから、つい焦ってしまうだけなんです。

だからね、既読がつかない数分間に心がざわつき始めたら、まずはそっと深呼吸をしてみてください。

そして、自分の胸に手を当てて、こう言ってあげてほしいんです。

「私はちゃんと、自分の温かい気持ちを届けられたよ。がんばったね」って。

相手の反応がどうであれ、あなたが相手を想ってメッセージを送ったというその行動自体が、とても素敵で優しいこと。

相手の時間は相手のもの、そしてあなたの時間はあなたのものです。

既読がつかないその数分間は、ちょっとスマホを裏返しにして、あたたかいお茶を一口飲んだり、窓の外の景色を眺めたりして、あなた自身の時間をゆったりと過ごしてみてくださいね。

あなたは今のままで、十分に素敵で、愛される価値のある存在です。

心がざわつく夜も、焦らなくて大丈夫。

あなたの心が、少しでも優しくて穏やかな温もりに包まれますように。

いつもここから、あなたのことを応援していますね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）