満たされているはずなのに、なぜ？心にぽっかり空いた「見えない隙間」の正体

今の生活にこれといった不満があるわけじゃない。毎日仕事があって、帰る家があって、それなりに平穏な日々を送っている。それなのに、ふとした瞬間に胸の奥がチクッと痛んだり、何かが圧倒的に足りないような気がして寂しくなったりすることはありませんか？

「贅沢な悩みだよな」とか「もっと大変な人がいるのに」なんて、自分の気持ちにフタをして、無理に納得させようとしていませんか？でもね、その「心の隙間」は、あなたがわがままだから生まれるものでは決してありません。むしろ、これまで周りのために、そして自分の人生のために、一生懸命に走ってきた証拠だと僕は思っています。

僕は心理カウンセラーとして、これまで恋愛や仕事、人生の将来に対する不安など、本当にたくさんの「割り切れない思い」に耳を傾けてきました。その中で気づいたのは、心に隙間ができるときというのは、外側の環境が悪いのではなく、自分の「内側の声」を少しだけ置き去りにしてしまっているときが多いということです。

今の生活を守るために、無意識のうちに「こうあるべき」「これが正解」という枠に自分を押し込めてはいませんか？誰かにとっての良い選択が、今のあなたにとっての心地よさとは限りません。周りから見れば「順調で幸せそう」に見える毎日でも、あなたの心が「本当にやりたいこと」や「本当の素直な気持ち」を叫んでいるとき、そのギャップが「何かが足りない」という違和感になって現れるのです。

この見えない隙間を埋めるために、無理に新しい何かを始めたり、スケジュールを予定でいっぱいにしたりする必要はありません。大切なのは、外側に何かを足すことではなく、今すでにあるあなたの内側に目を向けてあげることです。

まずは、その「なんだか寂しいな」「モヤモヤするな」という気持ちを、否定せずにそのまま認めてあげてください。「そっか、私は今、何かが足りないって感じているんだね」と、自分の一番の理解者になってあげるだけで、心のトゲは少しずつ丸くなっていきます。

日常のほんの小さなこと、たとえば「今日はあっちの道を通って帰ろう」とか「温かいお気に入りのココアをゆっくり飲もう」といった、自分の小さな「ときめき」や「心地よさ」を最優先にする時間を、意識して作ってみてください。誰かのためではない、あなた自身の心を喜ばせる瞬間が、そのぽっかり空いた隙間をじんわりと温かい空気で満たしていってくれます。

焦らなくて大丈夫です。その違和感は、あなたが「もっと自分らしく、次のステージへ進むタイミングだよ」と教えてくれている、心からの優しいサインなのですから。ゆっくりと、自分の歩幅で進んでいきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）