【既読スルー？】返信を待つ数時間が「生き地獄」に思えるあなたへ。心がスッと軽くなる3つの秘密

スマホの画面を何度も見つめては、ため息をつく。

メールやLINEを送ってから、返信が来るまでのあの数時間って、どうしてあんなに長く感じてしまうんでしょうね。

「何か変なことを書いちゃったかな……」 「怒らせるような表現があったかもしれない」

そんな風に不安がグルグルと頭を巡って、他の作業がまったく手につかなくなってしまう。

その苦しさ、本当によく分かります。

今回は、そんな風に連絡を待つ間に心が張り裂けそうになってしまうあなたに、少しでもホッとしてもらえるようなお話をさせてください。

実は、僕のところにも同じような悩みを抱えた方がたくさん相談に来られます。

みんな「気にしすぎだよ」なんて周りに言われて傷ついているけれど、決してあなたが弱いわけでも、おかしいわけでもありません。

それだけ相手のことを大切に思っていて、優しくて、丁寧な心の持ち主だということの証拠なんです。

まずは、そんな風に一生懸命相手を気遣える自分の優しさを、認めてあげてくださいね。

僕が心理カウンセラーとして多くのカウンセリングを行う中で気づいたのは、返信が遅い理由の9割以上は「受け手側の事情」だということです。

「仕事が急に忙しくなった」 「お風呂に入っている」 「返信をじっくり考えてから返そうと思っている」

ただそれだけのことなのに、真面目な人ほど「自分のせいだ」と結びつけてしまいがちです。

ここで、心が少しラクになる心の持ち方を一つお伝えしますね。

それは、「相手の時間を信頼して、自分の時間を生きる」ということです。

返信が来ない間、あなたの心は完全に相手のペースにジャックされてしまっています。

そんなときは、スマホをあえて目に見えない場所に置いて、温かい飲み物を一口飲んでみてください。

そして、「返信は相手のタイミング。私は私の時間を楽しもう」と、心の中で小さく呟いてみるんです。

すぐに不安が消えなくても大丈夫。

まずは、今この瞬間のあなた自身を、温かいスープや好きな音楽で満たしてあげてくださいね。

あなたの心が、少しでも柔らかく穏やかな1日を過ごせるよう、いつも応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）