「いつかバレる…」の恐怖に震えるあなたへ。その緊張感をゆるめる小さなお話

いつか自分の過去のミスや、隠している不完全さが露呈してしまうのではないか。そんな終わりのない緊張感を抱えて、毎日を張り詰めた気持ちで過ごしていませんか。

今回は、そんな胸の奥にあるヒリヒリとした不安について、少しだけお話しさせてくださいね。

実は、このような「いつか自分のメッキが剥がれてしまうんじゃないか」という恐怖は、とても多くの人が密かに抱えているものなのです。

真面目で、責任感が強くて、周りの期待に応えようと一生懸命に頑張ってきた人ほど、この見えないプレッシャーに押しつぶされそうになってしまう傾向があります。

「あのとき、実はうまく処理できていなかったかもしれない」「あの発言、誰かを傷つけて後から問題になるかもしれない」と、過去の記憶を掘り起こしては、未来の破滅を想像してビクビクしてしまう。

そんな状態が続くと、心も体も休まる暇がありませんよね。

心理カウンセラーとして、僕はそんなあなたの張り裂けそうな心を、まずはそっとお預かりしたいなと思っています。

まずお伝えしたいのは、あなたが今それほどまでに緊張しているのは、過去に悪意を持って何かを仕組んだからではなく、その時その時をただ必死に生き抜いてきた証拠だということです。

完璧な人間なんて、この世に一人もいません。

どんなに仕事ができるように見える人でも、どんなに幸せそうに生きている人でも、みんな何かしらの失敗や、思い出すだけで冷や汗が出るような出来事を抱えて生きています。

あなたが「自分のミス」だと思い込んで、いつかバレる恐怖に怯えているその事柄も、客観的に見れば「誰にでもあるよくある躓き」の範疇であることがほとんどなのです。

もしも、いつかそのミスが表に出てしまう日が来たら、その時はその時で、その瞬間のあなたが誠実に対応すればいいだけのこと。

まだ起きてもいない未来の最悪のシナリオに、今のあなたの貴重なエネルギーを奪われてしまうのは、とってももったいないことだと思いませんか。

不安の波が押し寄せてきたら、胸に手を当てて、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。

そして、「私は今日までよく頑張って生きてきたよ。大丈夫、何が起きてもなんとかなる」と、心の中で自分に優しく声をかけてあげてくださいね。

あなたの心が、少しでも柔らかく、穏やかな光に満たされることを心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）