「選べない」苦しさでフリーズしてしまうあなたへ。頭が真っ白になるのは、頑張りすぎているサインだよ。

やることが重なると、途端に思考が停止して、動けなくなってしまうことってありますよね。「こっちを先にやるのが正解かな？ いや、待てよ、あっちを後回しにすると迷惑がかかるかも…」そんなふうに頭の中で正解以外の選択肢をすべて「間違い」だと感じてしまうと、怖くなって何も手につかなくなってしまいます。

これは、あなたが決して「だらしない」からではありません。むしろ、一つひとつの物事に対して真剣で、相手のことも自分の責任も、とても大切に考えているからこそ起こる現象なんです。すべてを完璧に、そして誰にも迷惑をかけずにやり遂げようとするその真摯な心が、あなたを「正解探し」という迷路に閉じ込めてしまっているのかもしれません。

僕は、そんなふうに立ち尽くしてしまう時の苦しさを、とてもよく理解できます。頭が真っ白になるのは、心がそれだけ「全力で考えよう」と頑張りすぎている証拠なんですよ。だから、まずは自分を責めるのを少しだけお休みしてみませんか。

もし、いくつものタスクが目の前に現れて、心臓がトクンと跳ねるような緊張を感じたら、まずは深呼吸をひとつ。そして「どっちが正解か」を考えるのではなく、「どっちでもいいから、とりあえずこれだけ」と、ほんの小さな一歩だけを切り出してみるんです。

正解を選ぼうとするから怖くなるのであって、たとえ失敗したとしても、あとからやり直せば大丈夫。人生という大きなスケールで見れば、今日の優先順位が逆転したところで、世界が崩れるようなことは決してありません。

あなたは、十分に頑張っています。正解を出そうと焦る自分に気づいてあげられるだけで、それはもう立派な一歩です。少しずつ、自分自身に「どっちを選んでも、僕は大丈夫だよ」と声をかけてあげてくださいね。

物事が重なるときは、あなたの能力が試されているのではなく、あなたの心が少しだけ休息を求めている合図なのかもしれません。だから、完璧を目指すのはひとまずお休みして、目の前の「小さなひとつ」にだけ目を向けてみましょう。

それだけで、きっと少しだけ呼吸がしやすくなるはずです。僕は、そんなふうに一生懸命なあなたを、ずっと応援していますよ。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）