私たちの毎日って、想像以上にいろんなことで溢れかえってる。
仕事のこと、家族のこと、人間関係のこと、将来の不安や、自分ではどうにもならないようなニュースや社会の流れまで…。
考えても仕方ないって頭ではわかってるのに、気づいたらぐるぐる考えちゃってて。
そのうち、心がモヤモヤして、夜も眠れなくなったり、ごはんの味がしなくなったり。
「なんでこんなにしんどいんだろう？」って、自分を責めたくなることもあるよね。
でも、もし今、あなたがすごく頑張っているのに苦しくなっているとしたら、
それはもしかしたら「自分にコントロールできないこと」に、心のエネルギーを使いすぎているのかもしれません。
例えば、誰かの気持ちとか、職場の雰囲気とか、社会の変化とか、未来のこととか…。
どれも私たちには“予測”はできても“操作”はできないもの。
だから、そんなときは一度、深呼吸してみて。
そして、心の中でこう言ってあげてほしいんです。
「これは私の手の届かないこと。だから、手放しても大丈夫。」
コントロールできないことを無理に変えようとするのって、
風の強い日に傘をさそうとするようなものかもしれないなって、僕は思うんです。
必死に踏ん張っても、傘はあおられて、逆にびしょびしょになっちゃう。
でも、その傘を一度閉じて、風の中を歩くことに集中したら…
きっと、思ったより前に進めるんじゃないかな。
私たちが本当に集中すべきことは、
「今、自分にできることは何か？」という問いに、静かに向き合うこと。
笑顔で「おはよう」って言うこと。
今日できるタスクを一つでもこなすこと。
体を温めて、ちゃんと寝ること。
誰かを思って、LINEを一本送ること。
そんな“小さなこと”の積み重ねこそが、
やがて大きな安心感や、自分への信頼につながっていくんです。
たとえすぐに答えが出なくても大丈夫。
焦らなくていい。立ち止まってもいい。
ただ、自分にできることだけにそっと目を向けてみてください。
人生は思い通りにいかないことばかりだけど、
“思いの向け方”は、いつだって自分で選べる。
だから今日も、
コントロールできないことは空に浮かべて、
ふわりと手放してみましょう。
そして、あなたの大切な心のエネルギーは、
「今ここ」に、やさしく使ってあげてくださいね。
