健康な食事

おはようございます！さに〜です＾＾

昨日なんか元気がないなと思って、鶏ももでチキンステーキを食べたら、速攻で元気になりました（笑）お肉不足でした…（笑）

今朝母から教えてもらって初めて知ったのですが、「まごわやさしい」という和食の合言葉があるそうで…。

「ま」は豆、「ご」はごま、「わ」はわかめ、「や」は野菜、「さ」は魚、「し」はしいたけ、「い」はいも。

この７つを1週間で摂ることで健康に過ごせるのだとか。

あと個人的にはタンパク質不足になりやすいので、色々な食材をうまく活用して、しっかりと栄養を撮りたいところです！

食べたいものを食べるのも大事ではありますが、これからは栄養のことも考えて食べようと思います。

２０２１年５月６日　さに〜