【ほのぼの日記通信♡第1912号】インドア派でも歩きたい、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごしでしょうか♡

週の始まりの月曜日♡

今日も家事やお仕事、

無理せずがんばりましょ♡

昨日の朝、

ふっと目が覚めて☀️✨

カーテンを開けると、

窓の外には見事な

秋晴れの青空が広がっていました。

「あぁ……！

なんて気持ちの良い

お天気なのかしら……☀️✨」

どこまでも続くような

澄み渡った青空を眺めていると、

それだけで心まで

明るくなっていきます。

やっぱり青いお空を見ると、

身体の奥から自然と

元気が湧いてくるものですね🤭✨

お日様のあたたかな光を

お部屋いっぱいに迎え入れながら、

まずは朝ご飯を

美味しくいただきました🍽️✨

お腹も心も満たされたところで、

少し身体を休めるために

お布団でゴロンとひと休み。

窓を開けていると、

秋の爽やかな風が

すーっとお部屋を通り抜けます。

ひんやりしているのに、

お日様のぬくもりも感じられる、

なんとも心地よい時間。

「あぁ……

秋の風って、どうしてこんなに

心を落ち着かせてくれるのかしら💭」

優しい風に包まれながら、

ゆっくり身体の力を

抜いていきます。

秋という季節は、

身体も心も自然と

ゆったりしたペースに戻してくれる、

本当に素敵な季節ですよね🍀

身体が軽くなったところで、

ヨガマットを広げて

ゆっくりヨガの時間です🧘‍♀️✨

深い呼吸を繰り返しながら、

関節や筋肉をひとつひとつ

丁寧に伸ばしていきます。

身体が心地よくほぐれたので、

そのままお散歩へ

出かけることにしました🚶‍♀️✨

ドアを開けて外へ出ると、

秋の澄んだ太陽が

街をキラキラ照らしています。

「ふふ、

とっても気持ちが良いわぁ☀️✨」

歩いているだけで、

身体の細胞まで

目覚めていくような心地よさ。

ところが少し歩いていると、

「あら、思ったよりも

日差しが強いかしら？」

と気づきました🤭

「日傘を持ってくれば

良かったわねぇ……。

秋の太陽も

油断できないわね」

そんな小さな失敗に

クスッと笑いながら、

いつものスーパーへ

向かいました🍀✨

週末のスーパーは、

ご家族連れや

お買い物のお客様でいっぱい。

とても賑やかで、

活気にあふれていました。

その雰囲気に

ちょっぴり刺激をもらいながら、

お蕎麦や新鮮な野菜を

カゴへ入れていきました🧺✨

お買い物を終えて帰宅すると、

冷たいアイスコーヒーを淹れて

ほっとひと息☕️✨

窓の外の青空を眺めながら、

ふと昨日のことを

静かに振り返っていました。

こんなに気持ちの良いお天気なら、

毎日でも外へ

お散歩に出かけたくなりますよね。

でも、ふと考えてみると、

私はもともと

おうち時間が大好きなインドア派🤭

お気に入りのお部屋で

温かいお茶を淹れたり、

好きな本を読んだり、

音楽を聴きながら

ゆっくり過ごしたり。

そんな静かなおうち時間が、

私にとっては

大切なエネルギー充電の時間です。

だから長時間お外を歩くとなると、

実はちょっぴり

「よしっ」と気合いが必要だったりします笑。

「身体に良いから歩かなきゃ」

「お天気が良いから

外へ出なきゃ」

そんなふうに義務にしてしまうと、

せっかくの心地よい秋晴れも、

少し肩に力が入ってしまいます。

だから、

毎日完璧に歩かなくてもいい。

10分でも15分でも、

「今日は外へ出たいな」と

自然に思えたときに出かければ十分。

インドア派な自分も、

のんびり屋さんな自分も、

そのまま優しく

認めてあげる。

「これが私らしくていいのよね♡」

そんなふうに思いながら、

この秋は私なりの

心地よいペースで、

お散歩を楽しめたら

いいなぁと思います🍀

帰宅してからは、

氷のカランと鳴るグラスで

冷たいアイスコーヒーをゴクリ☕️✨

「あぁ……

冷たくて香ばしくて美味しい♡

＊画像はイメージです

身体がシャキッと

目覚めますねぇ」

午後からはお部屋で

優しくストレッチ。

筋肉を気持ちよく伸ばしながら、

身体の声に

耳を傾ける時間です。

夜になると少し蒸し暑さが残っていたので、

扇風機をつけてお部屋を快適にして、

大好きな音楽を聴きながら

身体の力をゆるめていきました。

そしてそのまま、

ふかふかのお布団へ……😴✨

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

今朝もぐっすり眠れたおかげで、

目覚めはとても爽やかでした。

お布団から起き上がり、

まずはヨガマットの上へ。

今朝は静かに3分ほど、

瞑想の時間を

とることにしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に優しく重ねて、

そっと目を閉じます。

自分の内側を流れる

呼吸だけに意識を向けて。

吸って、

吐いて。

すーっと吸って、

はぁっと吐いて。

たった3分間。

それでも呼吸を繰り返していると、

頭の中にあった小さな雑念や

身体の力みが少しずつ消えていきます。

胸の奥まで、

じんわりと穏やかな気持ちに

満たされていくようでした。

瞑想を終えて

ゆっくり目を開けたら、

朝のお支度をして

お散歩へ🚶‍♀️✨

ドアを開けて外へ出ると、

日の出前で

まだ薄暗い空。

でも空を見上げてみると、

雲ひとつない夜空に

美しい星がキラキラ輝いていました✨

「あぁ……！

なんて綺麗な

お星様なのかしら」

秋の風が肌に触れると、

ひんやりとして心地よく、

身体がパッと

目覚めていきます。

おうちへ帰ったら、

我が家の「家カフェ」の時間☕️✨

キッチンへ向かい、

今朝も温かいほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵✨

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りが

お部屋いっぱいに広がります。

湯気の立つお湯呑みを手に取り、

ゆっくりひと口。

「あぁ……

美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が

身体の奥へじんわり染み込んで、

内側から優しく

温めてくれます。

この美味しいほうじ茶を味わいながら、

今日も私の大切な一日のスタート、

朝活を静かに

始めていこうと思います🍀✨

今日、みなさんに

届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

ひんやりとした秋風や

美しい空を感じながら、

今日も自分のための

朝活をして過ごしてみませんか🍀✨

世の中や周りのペースに合わせて、

無理に背伸びをしなくても大丈夫。

インドアな自分も、

のんびり屋さんな自分も、

そのまま優しく

抱きしめてあげる。

自分にとっての

「心地よさ」を大切にしながら、

温かいお茶を味わって、

自分のペースで

一日を紡いでいく。

それが、季節の変化や

どんなお天気の日がやってきても、

笑顔でしなやかに過ごすための

大切な力になるのだと思います。

みなさんも、

週の始まりの月曜日♡

無理をしすぎず、

あなた自身の心と身体を

優しくいたわってあげてくださいね。

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

平日の月曜日♡

家事やお仕事、

無理せずがんばりましょ♡

それでは、

今日もみなさんにとって

笑顔いっぱいの

素敵な一日になりますように♡