【ほのぼの日記通信♡第1676号】 気分良く歩ける、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週明けの余韻が残る、火曜日の朝ですね♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めて☀️✨

三連休が明けて、

「よし、週明け。ちょっと気合いを入れていこうかな💡」

と、自分の中に小さなスイッチを入れるような気持ちで

一日が始まりました。

一時期悩まされていた腰も、

おかげさまで、だいぶ良くなってきて。

「体が動くって、本当にありがたいことだなぁ🌿✨」

と、改めて健康の尊さを噛みしめながら、

朝の光の中で体を動かし始めました。

昨日の朝活は、

上半身の筋トレ💪✨

最近、少しずつ

扱う重量を上げているんです。

「よいしょ、よいしょ……頑張れ、私！」

と、心の中で自分を励ましながら。

重量を上げると、細胞の一つひとつが

「お、やる気だね！」と応えてくれるような気がします。

正直きつかったけれど、無事にやり遂げられました。

「きつかったけど、できた💡」

この小さな達成感が、

一日の始まりに心地よいリズムを運んできてくれます。

ふとニュースを見たら、

「春一番」が吹いたみたいですね。

「ああ、そうか。もう春がすぐそこまで来ているんだ」

そう思うと、なんだか心がふわりと軽くなりました。

体調も「良い感じ」。

空気が少しずつ温もってくると、

不思議と気分も前向きになります。

家事をしながら、

今日は洗濯機を回して、外干しに🍀✨。

太陽の光をたっぷり浴びた洗濯物は、

取り込むときに「お日様の匂い」がして、

それだけで、なんだか「いいことありそう」って

気分が上がってきます。

少しお買い物に出かけたら、

外は本当に気持ちの良い晴天☀️。

歩いているだけで、

「あぁ、歩くと良いことありそう💡」

という予感が胸を満たしていきます。

気温が上がると、

やっぱり気分よく歩けるものですね。

冬の間の、少し縮こまっていた心が、

一歩、また一歩と進むごとに

ゆっくりと解けていくような。

そんな素敵な気分転換ができました。

「嬉しいなぁ🌿✨」

そこでふと思ったのは、

「これからもっと、ウォーキングをやっていこうかな」

ということ。

これからの季節、

道端には小さな花が咲き始め、

風の香りが日ごとに変わっていきます。

ジムでのトレーニングも大切だけれど、

こうして外の空気を吸いながら、

五感を使って歩く時間は、

心に新鮮なエネルギーを運んできてくれます。

目標を決めて「こなす」ウォーキングではなくて、

その日の光や、風の音、

偶然見つけた素敵な景色を楽しみながら歩く。

そんな「私らしい歩き方」を

もっと深めていきたいなぁと、

暖かな日差しの中で

ワクワクしながら考えていました。

夕方に帰宅してからは、

ヨガとストレッチの時間をたっぷりと🌿✨。

一日頑張ってくれた体を、

「ありがとう、お疲れ様」

と心の中で唱えながら、丁寧に伸ばしていきました。

夜は、

お風呂場でゆっくりとリラックス🛀✨。

温かいお湯に包まれて、

一日の充実感と、春の予感を溶かして。

昨日の晩御飯は、

「チキンライスカレー」にしました🍛🥄✨

「あぁ、甘くて温かみがあって……美味しい💡」

チキンライスの優しい甘さと、

カレーの深いコク。

一口食べるごとに、

心の中までポカポカと温まっていく。

程よく、美味しくいただいて。

昨夜もそのまま、吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

翌朝。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

ふと窓の外を見ると、

澄み切った夜空に星が瞬いていて🌌✨。

今朝もなんだか、空気が柔らかくて暖かい。

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日の「春一番の知らせ」も、

「歩くことで見つけた心の自由」も、

吸って、吐いて、呼吸とともに

一つひとつ自分の中に馴染ませていく。

心地よい時間が流れて、

気持ちが穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

瞑想のあとは、

外の世界へお散歩に出かけました🚶‍♀️🌌。

一歩外に出ると、

そこはまだ真っ暗な未明の世界。

だれもいない道を、

自分の足音だけを聞きながら。

この静謐な時間の中に自分だけがポツンといる、

その「ひとりの時間」が、

やっぱり大好きです。

ゆっくり、ゆっくり、

自分のリズムを確認するように。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

火曜日♡

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡