【ほのぼの日記通信♡第1887号】連休はまったり、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の木曜日♡

今日もゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、目が覚めて☁️✨

カーテンをそっと両手で開けると、

窓の外には、静かなグレーの雲が

一面に広がっていました。

「あら……？

今日は連休の最終日よねぇ💡」

一昨日の台風が過ぎ去ったあとだから、

きっと眩しい青空が広がるのかな……？

なんて、どこかで勝手に期待していたのです。

けれど窓の向こうの街並みは、

しっとりと落ち着いた曇り空に

優しく包まれていました。

「ふふふ、お空の気まぐれには

やっぱり叶わないわねぇ🤭」

そう思いながら窓を開けると、

秋の深まりを感じさせる

ひんやりとした風が入ってきました。

雨の気配を含んだ、やわらかな風。

窓辺に立っているだけで

お肌に涼しさがすーっと染み込んできて、

「あぁ、季節はちゃんと

一歩ずつ進んでいるのねぇ」

そんなことを感じて嬉しくなりました。

朝ご飯を温かいお茶と一緒にいただいたあと、

少し身体にだるさを感じたので、

無理をせず、少し横になって

仮眠をとることにしました。

お布団に入って目を閉じると、

開けた窓から入ってくる風が

頬を優しく撫でてくれて。

「あぁ……なんて気持ちが良い風なのかしら🥰」

とても贅沢で心地よい時間でした。

目が覚めて身体が軽くなったあとは、

私の大切な朝の習慣、朝活の筋トレへ🧘‍♀️✨

リビングにヨガマットを広げ、

眠っていた身体をゆっくり起こしていきます。

曇り空の朝は、身体もどこか

「ゆっくりモード」になりがち。

だからこそ急かすことなく、

呼吸に合わせて一つひとつ丁寧に。

「よし、今日も自分のペースで

身体を動かせたわね✨」

筋トレを終えて身体が温まったところで、

ここ数日気になっていた喉を確認すると……

「あら……！

すっかり良くなっているじゃない🥰」

温かいお茶を飲み、

おうちで静かに過ごしていたおかげで、

喉の違和感もなくなり、

深く呼吸できるありがたさを感じました。

「元気を取り戻してくれる身体って、

本当にありがたいことねぇ」

外は相変わらず曇り空。

今にも雨が降りそうだったので、

お洗濯物は無理をせず部屋干しに🧺✨

＊画像はイメージです

「ふかふかに乾いてくれるといいなぁ」

そんな願いを込めながら、

一枚ずつ丁寧に干していきました。

お掃除やお洗濯を終えて、

温かいお茶を淹れてデスクへ。

窓の外を眺めながら、

昨日が連休の最終日だったことを思い出しました。

「台風が過ぎたのだから、

今日はきっと晴れるはず！」

そう思っていたのですが、

お昼前になると小雨が降り始めました☔️

「あらら……

晴れるどころか雨になったのねぇ」

思い描いていた快晴とは違う、

静かで少し肌寒い一日。

お休みの日なら、

晴れてくれたほうが嬉しいですよね。

私も晴れていたら、

少し遠くまでお散歩に出かけたり、

ベランダで秋の太陽を浴びながら

読書をしていたかもしれません。

「もう少し色々な場所へ

お出かけしても良かったのかも🤭」

そんな思いも少し浮かびました。

けれど……。

しとしと降る小雨の音を聴きながら、

温かいお部屋で深呼吸をすると、

胸の奥から、

穏やかで温かな気持ちが湧いてきました。

「でも……これで良かったのかもしれないわねぇ💭」

ここ最近は季節の変わり目による寒暖差や、

気圧の変化、喉の不調も重なって、

知らないうちに心と身体へ

疲れを溜め込んでいたのだと思います。

もし昨日がギラギラとした快晴だったら、

「せっかく晴れたのだから」と、

疲れている身体を無理に動かして

あちこち出かけていたかもしれません。

でも、曇り空とやわらかな雨のおかげで、

おうちで静かに休むことができました。

お出かけして活動的に過ごすだけが、

素敵な休日ではないのですよね。

あえて何もしない時間をつくること。

身体の声に耳を澄ませて、

「今日は休もうね」と

自分に優しく許可してあげること。

それも、とても大切な時間なのだと思います。

「動き回る連休も素敵だけれど、

心と身体を根っこから整える連休になったこと。

これこそが今の私に必要だった

嬉しいご褒美だったのかもしれないわ🥰」

そう思うと、

「もっと何かできたかも」という気持ちが、

朝の霧が晴れるように

すーっと消えていきました。

そして残ったのは、

深い感謝と満たされた気持ちでした。

午後になっても小雨は続いていました☔️✨

お腹が空いてきたので、

お楽しみのランチタイムに🍽️✨

昨日は、おうちで温かいお蕎麦を茹でました。

一昨日の夜に買っておいた

マグロの巻き寿司も少し残っていたので、

お気に入りのお皿に並べて

お蕎麦と一緒にいただきました。

キリッとお出汁の効いたお蕎麦を一口。

「あぁ……なんて美味しいのかしら🥰」

お蕎麦の風味とお出汁の旨味に、

巻き寿司のほどよい酸味とマグロの旨味。

おうちにあるものを工夫していただくお昼って、

どうしてこんなに心が満たされるのでしょうね♡

お昼ご飯のあとは、

少しお散歩を兼ねて近くのスーパーへ🚶‍♀️✨

雨の日の店内は、

どこか落ち着いた空気が流れていました。

そこでふと目に入ったのが、

ビターチョコレート🍫✨

「あら……！

久しぶりに食べたい気分だわぁ」

帰宅してから、

丁寧に淹れた深煎りのアイスコーヒーと一緒に、

ビターチョコをひとかけら。

カカオの豊かな香りとほろ苦い甘みが、

コーヒーの香ばしさと重なって……

「ん〜！とっても美味しい🥰」

小さなチョコレートひとかけらが、

幸せな家カフェの時間になりました。

夕方前にはストレッチ🧘‍♀️✨

ゆっくり過ごした脚や股関節、

背中を優しく伸ばしてあげると、

身体のあちこちから

「あぁ、気持ち良い〜」と

声が聞こえてくるようでした。

夜になると、

雨の日の湿気とお部屋の熱気で少し蒸し暑くなり、

無理をせずエアコンをつけて

心地よい涼しさに。

ふかふかのお布団に入ると、

夜はぐっすり深い眠りにつくことができました。

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けて外を見ると、

日の出前のお空はまだ真っ暗。

「あら……！

今朝はまだこんなにも暗いのねぇ💡」

まずはヨガマットの上に座り、

10分ほど静かに瞑想をしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に置いて目を閉じ、

ただ呼吸だけに意識を向けます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

息を吐くたびに、

頭の中の小さな考え事や雑念が、

暗闇の中へ溶けていくようでした。

10分間の瞑想を終えたあとは、

支度をして朝のお散歩へ🚶‍♀️✨

日の出前の街はまだ静かで、

ひんやりとした秋の風がとても心地よくて。

「あぁ……！

なんて気持ちが良い朝の風なのかしら🥰」

冷たい空気を胸いっぱいに吸い込みながら、

静かな街をゆっくり歩きました。

歩くたびに身体の細胞まで

新しく生まれ変わるような爽やかさ。

帰宅したら、我が家の家カフェです☕️✨

今朝も温かいほうじ茶を

丁寧に淹れることにしました🍵✨

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りがお部屋いっぱいに広がります。

湯気を感じながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥へ染み込み、

内側から優しく温めてくれました。

このお茶を味わいながら、

今日も大切な朝活を始めていこうと思います。

今日、みなさんに

届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

ひんやりとした朝の空気を感じながら、

今日も自分のための朝活を

ゆっくり始めてみませんか🍀✨

10分間の瞑想をして、

心の中に静けさを取り戻したり。

朝の涼しい空気を感じながら

静かにお散歩をしたり。

大好きな温かいお茶を淹れて、

一口飲んで「ふぅ」と深呼吸したり。

予定通りにいかないお天気や、

思い描いていた休日と違う日があっても、

自然の流れに無理に逆らわず、

今目の前にある時間を

丁寧に慈しんであげること。

「もっとこうすれば良かった」と

自分を急かすのではなく、

「これで良かったんだよ」と

自分の選択を優しく肯定してあげること。

まず自分が健康で、

穏やかで、安全でいること。

それが、どんなお天気や忙しさがやってきても、

笑顔でしなやかに過ごしていくための、

一番強くて、優しい根っこに

なるのだと思います。

みなさんも平日の木曜日、

くれぐれも無理はなさらずに。

今朝の涼しさを味わいながら、

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しく

いたわってあげてくださいね♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に

紡いでいけますように♡

みなさんも

平日の木曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは今日も、

みなさんにとって

ステキな一日になりますように♡