【ほのぼの日記通信♡第1888号】助け合い大事だね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の金曜日♡

今日も無理をせず、ゆっくり過ごしてくださいね。

昨日の朝のこと。

目が覚めて、カーテンをそっと開けると、

窓の外には連休明けらしい、静かな曇り空が広がっていました。

「今日は曇りなのねぇ」と思いながら天気予報を見ると、

朝は曇りがちだけれど、お昼前から晴れるとのこと。

本当に晴れるのかしら……と思いつつ窓を開けると、

秋の気配を含んだ、やわらかな風が入ってきました。

朝ご飯をいただいたあとは、

いつもの朝活、筋トレの時間です🧘‍♀️✨

ヨガマットを広げて、

深呼吸をしながら、眠っていた身体をゆっくり起こしていきます。

しっかり身体を動かして、ほんのり汗をかいた頃、

ふと窓の外を見るとびっくり。

さっきまで空を覆っていた雲がすっかり遠ざかり、

眩しい太陽と青空が広がっていました☀️✨

「あら、本当に晴れたじゃない🥰」

太陽の光を浴びると、

それだけで身体の中から元気が湧いてくるような気がします。

せっかくのお天気なので、お洗濯も外へ🧺✨

＊画像はイメージです

太陽の光と爽やかな秋風に包まれて、

きっとふかふかのお洗濯物になってくれることでしょう♡

ただ、ここ数日ずっと気になっているのが、

喉の違和感。

薬局のお薬で様子を見ていますが、

「一度、内科で診てもらった方が安心かしら」と考えていました。

自分の身体の小さなサインにも、

ちゃんと耳を傾けてあげなくてはいけませんね。

冷たいカフェオレを丁寧に淹れて、

パソコンを立ち上げ、お仕事をスタート。

届いている申請や連絡をひとつずつ確認しながら、

「今日も丁寧に頑張りましょう」と気持ちを整えました💪✨

そんな午前中、スマートフォンに一通のメッセージが。

近々会う予定だった、大切な知り合いからでした。

久しぶりに会って近況を話そうと、

私自身もとても楽しみにしていた予定だったのですが……。

「ここ数日、体調を崩してしまって。

申し訳ないけれど、少し先に延期させてもらえないかな」

そんな内容でした。

一瞬だけ「残念だな」と思ったのは正直なところ。

でも、それ以上に思ったのは、

「今は何より身体を休めてほしい」ということでした。

「楽しみは先に取っておく方が、きっともっと素敵になるもの♡

だから気にしないで、今はゆっくり休んで元気になってね」

そう返信しました。

画面を閉じて、カフェオレを片手に青空を眺めながら、

季節の変わり目について考えていました。

夏の疲れが残っていたり、

朝晩と日中の寒暖差が大きかったり、気圧が変化したり。

自分では元気だと思っていても、

身体の中では一生懸命バランスを取っているのかもしれません。

体調を崩した時、それは決して甘えではなく、

身体からの「少し休ませて」という大切なサインなのですよね。

楽しみにしていた予定をキャンセルすると、

体調の辛さだけではなく、相手への申し訳なさも感じてしまいます。

私自身も以前、体調を崩して、

大切な約束をキャンセルした経験があります。

申し訳ない気持ちでいっぱいになり、

布団の中で自分を責めてしまったこともありました。

でも、人間ですもの。

元気な日もあれば、

どうしても動けない日があって当然です。

そんな時に「大丈夫だよ、お互い様だからね」と

優しく受け止め合える関係って、とても温かいですよね。

会うことそのものより、

お互いが元気で笑顔でいられることの方が大切。

そう思うと、延期になった予定も、

少し先の楽しみとして待つことができます♡

そして、誰かの体調を心配するのと同じように、

自分自身の身体にも優しくしてあげたい。

無理をして頑張り続けることだけが、

立派なことではありません。

調子が悪い時には、

「今日はお休みします」と言える勇気も大切。

そして誰かが立ち止まった時には、

「ゆっくり休んでね」と言ってあげられる心の余裕も大切。

それが、季節の変化をみんなで乗り越えていくための、

優しい秘訣なのかもしれませんね。

みなさんは、ご体調は大丈夫ですか？🥺✨

もし「なんだか身体が重いな」

「頭がぼーっとするな」と感じていたら、

今日はお仕事も家事も、少しだけ手を抜いて大丈夫。

自分のおうちを世界で一番安心できる場所にして、

のんびり過ごしてくださいね。

午後も秋晴れが続いていました☀️✨

落ち着いて経理の申請チェックを進め、

夕方前には無事に今日の分のお仕事を終えることができました。

お仕事のあとは、いつものストレッチ🧘‍♀️✨

一日中頑張ってくれた腰や肩、股関節をゆっくり伸ばしながら、

「今日も一日ありがとう」と自分の身体に感謝しました。

その後、気象ニュースを見ていると、

台風や大雨による被害を受けた地域の映像が映っていました。

冠水した道路や、

片付けに追われる方々の様子を見ると胸が痛みます。

どうか一人でも多くの方が無事でありますように。

自然災害のニュースを見るたび、

防災や備えについて改めて考えさせられます。

ハザードマップを確認したり、

必要なものを備蓄したり。

一人ひとりができる備えを、

少しずつでも続けていきたいですね。

夜はエアコンでお部屋を心地よく整え、

ふかふかのお布団でぐっすり眠りました。

そして今朝。

目が覚めてカーテンを開けると、

昨日に続いて綺麗な晴れ間が広がっていました☀️✨

「あら、今朝も気持ちのいい空ねぇ🥰」

爽やかな朝を迎えられたことに感謝しながら、

まずはヨガマットの上で10分ほど瞑想。

手を膝の上に置いて目を閉じ、

呼吸だけに意識を向けます。

吸って、吐いて。

ゆっくり呼吸を繰り返すうちに、

頭の中に残っていた小さな考え事も、少しずつ静かになっていきました。

瞑想を終えたあとは、朝のお散歩へ🚶‍♀️✨

日の出前の空気はひんやりとしていて、

とても爽やか。

静かな街をゆっくり歩きながら、

朝の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込みました。

帰宅したら、我が家の「家カフェ」の時間☕️✨

今朝は温かいほうじ茶を丁寧に淹れました🍵

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りがふわっとお部屋に広がります。

湯気を感じながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥までじんわり染み込んで、

内側から優しく温めてくれるようでした。

こうして朝の時間を丁寧に過ごせることも、

当たり前ではないのですよね。

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

少し涼しくなった朝の空気を感じながら、

今日も自分のための「朝活」を

無理のない範囲で楽しんでみませんか🍀✨

10分だけ瞑想してみたり。

朝のお散歩をしてみたり。

好きな飲み物を丁寧に淹れて、

一口飲んだあとに「ふぅ」と深呼吸してみたり。

予定が思い通りに進まない日もあります。

急な体調の変化で、

立ち止まらなくてはいけない日もあります。

そんな時は、

「こんな日もあるよね」

「お互い様だよね」

そうやって、自分にも周りの人にも、

優しい心を向けてあげたいですね。

そして、災害に遭われた方々の安全を願いながら、

今、自分の足元にある暮らしと身体を大切にする。

まずは自分が健康で、穏やかで、安全でいること。

それが、季節の変化や突然の出来事を乗り越えていくための、

強くて優しい土台になるのだと思います。

みなさんも、平日の金曜日♡

くれぐれも無理はなさらず、

今朝の涼しい空気を楽しみながら、

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しくいたわってあげてくださいね。

今日もあなたのペースで。

心地よく、穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも平日の金曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって

素敵な一日になりますように♡