【ほのぼの日記通信♡第1885号】台風の雨、すごいね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

今日は祝日ですね♡

どうか無理をせず、

ゆっくりと心地よい時間を

過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、目が覚めて☔️✨

カーテンをそっと開けて

外を眺めてみると、

空一面が重たいグレーに包まれた

激しい大雨の朝でした。

大きな雨粒が窓ガラスや屋根を叩く音が、

お部屋の中にまでザーッと響いてきて。

「あらあら……！

今朝は一段と激しい雨なのねぇ……☔️」

ニュースや天気予報を確認してみると、

どうやら台風がゆっくり近づいているようで、

この先もしばらく

荒れたお天気が続きそうでした。

「今日は一日中、

強い雨が降り続くのかしら……？」

少し心配になりながらも、

まずは自分自身の朝のリズムを整えるため、

温かな朝ご飯をゆっくりいただきました。

お腹が心地よく満たされたところで、

私の一日の大切なスタートである

朝活の時間です🧘‍♀️✨

昨日の朝活は、

リビングにヨガマットを広げて

筋トレをしました。

雨音に負けないように、

身体を少しずつ目覚めさせてあげます。

窓を開けてみると、

湿気はたっぷりあるものの、

風そのものはひんやり涼しくて。

「今日はエアコンの除湿を使わず、

自然の風で過ごしてみようかしら💡」

そんなふうに身体の感覚を確かめながら、

深く呼吸をして、

ひとつずつ運動を続けました。

筋トレを終えた頃、

外の雨が突然バシャバシャと

強くなってきて。

「あら！

急に雨がすごく激しくなってきたわねぇ💦」

もちろん洗濯物を

ベランダへ出すことはできません。

無理をせず部屋干しにして、

サーキュレーターの風を

当てることにしました。

そして、ここ数日少し喉に違和感があったので、

おとといドラッグストアで購入した

咳止め液も使って、

喉をいたわりました💊✨

お仕事を始める前には、

大好きな配信者さんの

ライブ配信を少しだけ観ることに📱✨

画面の向こうから聞こえてくる温かな声や、

視聴者のみなさんとの

楽しそうなやり取り。

外では激しい雨が降っているのに、

動画を観ていると心がすうっと和らいで、

ほっこりとした気持ちになりました。

「さあ、今日も一日

頑張りましょうかしら♡」

少し窓を開けて

涼しい風を感じながら、

台風の進路や最新の気象情報も

確認しました。

気象庁の会見では、

今回の台風がゆっくり進んでいることや、

前線の影響によって

離れた地域にも大雨をもたらしていることが

伝えられていました。

自然の力は本当に大きいものですね。

人間の力ではどうすることもできない時には、

無理に立ち向かうのではなく、

安全な場所で静かに

過ぎ去るのを待つ。

それも大切なことなのだと思いました。

実は昨日、

私は少し身体が重たくて、

腰や身体の奥に

凝りも感じていました。

「マッサージに行って、

身体をほぐしてもらおうかしら……？」

そんなことも少し考えたのですが、

外は激しい雨。

さらに、

「不要不急の外出は控えましょう」

というニュースを聞いて、

そっとスマートフォンを置きました。

「ううん……

今日はやめておきましょう🤭」

こんな悪天候の日に無理をして出かけて、

途中で暴風雨に巻き込まれたり、

交通機関が止まったりしたら大変ですものね。

それに、

こんな雨の中を出かけたら、

お店のスタッフさんにも

心配をかけてしまうかもしれません。

こういう時は、

外へ癒やしを求めに行くよりも、

一番安全で安心できる

自分のお家でゆっくり過ごすこと。

それこそが、

何よりのセルフケアなのですよね🥰

私たちは自然の中で暮らしています。

台風が来たり、

気圧が大きく変化したりすると、

身体が重たくなったり、

だるさを感じたりすることもあります。

そんな時は、

自分が弱いからでも、

怠けているからでもなくて。

身体が、

「今日は少し休みましょう」

と優しくブレーキを

かけてくれているのかもしれません。

自然の波に無理に逆らうのではなく、

「今日はお空が荒れているから、

私も省エネモードで

過ごす日なのね♡」

そう受け入れてあげる。

危険が迫っている時には無理をせず、

心と身体を安全な場所で

守ってあげる。

それも大切な自愛なのだと思います。

みなさんは、

台風や大雨の影響は

大丈夫でしょうか……？☔️✨

もし外の風雨が強かったり、

なんとなく身体が重かったりしたら、

どうか無理をしないでくださいね。

温かいお部屋で、

お布団やソファに包まれながら、

「今日は自分を守る日♡」

そう優しく自分に

許可を出してあげてください。

午後になっても、

雨は降り続いていました☔️

お腹が空いてきたので、

お家でお蕎麦を茹でて

ランチタイム🍽️✨

ネギや薬味を添えて、

出汁の効いた温かなつゆで

いただきました。

一口すするたびに、

カツオ出汁の優しい香りが広がって、

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

と思わず笑顔に。

さらに、

前日にスーパーで買っておいた

マグロの巻き寿司も少し残っていたので、

一緒にいただくことにしました🍣✨

温かいお蕎麦と

冷たい巻き寿司。

お家にあるものを工夫していただくランチって、

なんだかとても幸せな

気持ちになりますね♡

お腹が満たされたあとは、

少しパソコンから離れて

リラックスタイム🌿✨

動画を観ていると、

人気ゲーム「マインクラフト」の

ハードコアモードに挑戦している

ゲーム実況を見つけました🎮✨

一度倒れてしまったら終わりという

厳しい世界で、

家を建てたり、

食料を集めたり、

洞窟を探検したり。

ハラハラしながらも、

安全な場所を少しずつ

作っていく姿が面白くて、

ついつい夢中になってしまいました。

ゲームの中でも、

自分の命や居場所を守りながら

進んでいく姿は、

私たちの日々の暮らしにも

少し似ているような気がします。

夕方には、

リビングでゆっくり

ストレッチ🧘‍♀️✨

一日中座っていた身体を伸ばしながら、

「今日一日、

よく頑張ってくれてありがとう」

と、自分の身体に感謝しました。

夜は少し蒸し暑く感じたので、

我慢せずエアコンをつけて快適に。

ふかふかのお布団に入ると、

そのままぐっすり

眠ることができました。

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けてみると、

昨日の大雨が嘘だったかのように、

日の出前の静かな空が

広がっていました。

「あらら……！

今朝はとっても綺麗に

晴れているじゃない🥰」

昨日の荒れたお天気から一転して、

すっきりした空を見ていると、

胸の中まで明るくなっていくようでした。

ベッドからゆっくり起き上がり、

今朝はヨガマットの上で

10分ほど瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

おててを膝の上に置いて、

目をそっと閉じます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっとゆっくり吐く。

呼吸だけに意識を向けていると、

昨日の雨の重たさや

身体の緊張が、

少しずつ消えていくように感じました。

10分間の瞑想を終える頃には、

頭の中もすっきりと

整っていました。

その後は身支度をして、

朝のお散歩へ🚶‍♀️✨

日の出前の街を歩くと、

雨上がりの風がひんやり涼しくて。

「あぁ……！

なんて気持ちのいい

朝なのかしら🥰」

空気まで洗われたように澄んでいて、

歩いているだけで

胸いっぱいに新鮮な空気が

入ってくるようでした。

お家に帰ったら、

我が家の「家カフェ」をオープン☕️✨

今朝は温かいほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

香ばしく優しい香りが

お部屋いっぱいに広がります。

お湯呑みに注いで、

湯気を眺めながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かなほうじ茶が

身体の奥まで染み込んで、

内側から優しく

温めてくれました。

今日、みなさんに

届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

涼しい朝の空気を感じながら、

今日も自分のための

朝活をしてみませんか🍀✨

10分間の瞑想をして、

心に静けさを

取り戻してみたり。

朝のお散歩で、

新鮮な空気を

胸いっぱいに吸い込んでみたり。

大好きな温かい飲み物を淹れて、

「ふぅ」と深呼吸してみたり。

台風や大雨、気圧の変化など、

私たちの心や身体を揺さぶる

自然の波は、

いつやってくるか分かりません。

そんな時こそ、

無理に抗わなくても

いいのですよね。

「今日はお家の中で、

自分を優しく守る日なんだな♡」

そう素直に受け入れてあげる。

美味しいご飯を食べて、

温かいものを飲んで、

今の自分の足元を

そっと確かめる。

自分の生活と心を、

一番安全な場所で守りながら、

今できることをひとつずつ、

丁寧に積み重ねていく。

まず自分が健やかで、

安全で、穏やかでいること。

それが、

どんなお天気の波がやってきても、

しなやかに日々を過ごしていくための

優しくて強い土台になるのだと思います。

今日は祝日♡

みなさんも、

くれぐれも無理をなさらずに、

今朝の涼しい空気を味わいながら、

あなた自身の心と身体を

世界で一番優しく

いたわってあげてくださいね。

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも祝日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと、

過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって

ステキな一日になりますように♡