【ほのぼの日記通信♡第1840号】ちょっと学び、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごしでしょうか♡

週末の土曜日♡

ゆっくり

過ごしてくださいね♡

昨日の朝、

目が覚めると

外はしとしと雨。

カーテンを開けると、

窓には雨粒が

静かに流れていました。

窓を少し開けると、

湿気を含んだ

あたたかい空気。

久しぶりに

夏らしい蒸し暑さを

感じる朝でした。

天気予報を見ると、

日中は猛暑日に

なるとのこと。

「雨なのに

暑くなるのね」

と思わず苦笑い。

朝はまだ

エアコンを使わず、

扇風機を弱で回しました。

やさしい風が

部屋を巡るだけで

とても快適です。

朝ご飯をいただき、

朝活の時間。

ヨガマットを広げ、

筋トレを

始めました。

雨音を聞きながら、

ゆっくり呼吸し、

身体を動かします。

すごく誇張したイメージ✨😆

＊画像はイメージです

身体が温まると、

湿気と暑さも

どんどん増してきました。

無理はせず、

エアコンをつけると、

一気に快適に。

身体も心も

軽くなったような

気がしました。

頑張ったご褒美に、

冷たいカフェオレを

作りました。

氷を入れたグラスに

牛乳とコーヒーを注ぐ

時間が大好きです。

こんなイメージ✨

＊画像はイメージです

そのまま

パソコンを開き、

仕事を開始。

締め日後だったので、

急ぎの連絡もなく、

穏やかな朝でした。

申請は思ったより

少なかったので、

一つずつ丁寧に確認。

慌てることなく

仕事が進められ、

ありがたい時間でした。

休憩中には、

ある配信を

見る機会がありました。

病気と向き合いながら

前向きに生きる

女性のお話です。

副作用や

つらい治療を

乗り越えながら、

「今できること」を

大切に生きる姿に、

深く感動しました。

暑さや小さなことで

不満を言ってしまう

自分を振り返り、

一日一日を

大切に生きたいと

改めて感じました。

午後は少しだけ

動画を見ました。

おすすめに流れた

少し怖い動画で、

思わずゾクッ。

怖かったですが、

日常を忘れるような

不思議な感覚でした。

その後は

仕事に戻り、

申請を確認。

午後も穏やかで、

予定どおり

終えることができました。

仕事が終わると、

ストレッチで

身体をほぐします。

肩や背中を

ゆっくり伸ばすと、

疲れが抜けていきます。

夕食をいただき、

夜も暑かったので

エアコンを使用。

快適な部屋で

ぐっすり眠ることが

できました。

そして今朝。

早起きをして、

まずは10分ほど

瞑想しました。

呼吸だけに

意識を向けると、

心が静まります。

昨日の出来事も、

ゆっくり整理され、

穏やかな気持ちに。

瞑想のあと、

今日は知覧茶を

淹れました。

湯気とともに

やさしい香りが

部屋いっぱいに。

温かいお茶を

ゆっくり味わう時間は、

最高の朝時間です。

今日も朝活を

丁寧に始めようと

思います。

みなさんへ。

暑い朝でも、

少しだけ早起きして

朝活をしてみませんか♡

瞑想でも、

お茶でも、

読書でも大丈夫。

特別なことではなく、

毎日の小さな習慣を

大切にすること。

自分のリズムを

整えることが、

心の安定につながります。

暑い日が

続いていますので、

エアコンを上手に使い、

水分と塩分を

しっかり取りながら、

ご自身の心と身体を

一番大切に

してくださいね♡

今日も

あなたのペースで、

穏やかな一日を♡

みなさんも

週末の土曜日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと♡

それでは、

今日もみなさんにとって

素敵な一日に

なりますように♡