【ほのぼの日記通信♡第1820号】湿気すごいね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日♡

のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

昨日の朝は、

目が覚めると

空一面がグレーの雲。

少しは涼しいかなと思って

窓を開けると、

入ってきたのは

湿気をたっぷり含んだ

重たい空気でした。

朝から蒸し暑くて、

何もしていないのに

汗がじんわり…。

「お家の中が

サウナみたいだね🤣」

思わず

ひとりで笑ってしまいました。

日本の夏は

湿気との戦いですね。

朝ご飯を食べた後は、

毎朝の習慣、

音声配信の収録🎙️✨

昨日は、

一昨日の突然の豪雨について

お話ししました。

「みなさん、

大丈夫でしたか？」

急な雨に

洗濯物を慌てて取り込んだことなど、

日常の出来事を

みなさんと共有できる時間は、

私にとって

とても大切なひとときです。

収録を終えた後は、

せっかくのお休みなので

自分をいたわる日にしました。

ヨガマットを広げて、

いつもより

ゆっくりストレッチ。

深呼吸をしながら、

身体を

じっくり伸ばしていきます。

時間を気にせず、

身体の声を聞きながら

動いていると、

心まで

軽くなっていくようでした。

ストレッチの後は

冷たいお水を飲みながら、

窓の外を

ぼんやり眺めました。

雨は降っていないけれど、

湿気は相変わらず。

身体が

重たく感じる季節ですね。

だからこそ、

除湿をしたり、

温かいお茶を飲んだり、

こんなイメージです✨

＊画像はイメージです

少しでも快適に

過ごせる工夫をしたいなと

思いました。

環境を変えられなくても、

暮らし方は

工夫できますよね。

午後は

一歩も外へ出ず、

お家で

のんびり過ごしました🌿

三連休ということもあり、

外は

きっと賑やか。

でも私は、

静かな家で過ごす時間を

選びました。

お気に入りのクッションを並べ、

動画を見ながら

まったり。

ある配信者さんの

お話がとても面白くて、

久しぶりに

たくさん笑いました🤣

笑うだけで、

心も身体も

軽くなりますね。

夕方は、

もう一度

ストレッチ。

朝よりも

さらにゆっくりと、

肩や腰を

ほぐしました。

一日に二回、

丁寧に身体を動かすと、

身体が喜んでいるようで、

とても

気持ちよかったです。

夜ご飯は

冷たいお蕎麦🥢✨

ネギとわさびを添えて、

つるっと一口。

暑い日には

やっぱりお蕎麦が

美味しいですね。

さっぱりしていて、

身体にも

優しい夕食でした。

昨日は外へ出なかったけれど、

心も身体も

しっかり休めることができた、

良い一日でした。

夜はぐっすり眠り、

そして今朝。

早起きをして、

20分ほど

瞑想をしました🧘‍♀️✨

呼吸だけに

意識を向ける時間。

頭の中が

少しずつ静かになり、

心も

穏やかになります。

一日の始まりに、

とても大切な

時間です。

瞑想の後は、

家カフェ

オープン☕✨

窓の外を見ると、

今日は

気持ちの良い青空。

ほうじ茶を淹れて、

香ばしい香りに

癒やされました。

温かいお茶を飲むと、

身体も心も

ほっとします。

今日もこれから

朝活を楽しみながら、

一日を

スタートしたいと思います。

みなさんも、

暑さに振り回される前に、

少しだけ早起きをして、

ストレッチをしたり、

温かいお茶を飲んだり、

自分のための

穏やかな時間を

作ってみませんか🍀

毎日の小さな習慣が、

心を整え、

一日を

気持ちよくしてくれます。

周りに合わせるよりも、

自分のリズムを

大切にしたいですね

三連休を

お過ごしのみなさんも、

お仕事のみなさんも、

水分補給を忘れず、

無理をせずに

自分の心と身体を

優しくいたわってくださいね♡

みなさんも

週末の日曜日♡

のんびり、

ゆったりと

素敵な時間を

お過ごしください♡

それでは、

今日もみなさんにとって

素敵な一日になりますように♡